自分の人生を生きるということは？ みなさんはどう思いますか？ 私はいろんな人の言葉や読書をし分かったことは 自分の人生に価値観をもって生きるということ 価値観についての研究で価値観について日記を3週間つけた生徒は、今日良かった事を日記に書いた生…

お疲れ様です。 最近実はADHDだった…なんて言ってる人を見る事があります．．． そもそも私は、最近知った言葉です．．． ◆ADHDとは？ 注意欠如 多動症と言われ 不注意だったり、著しく落ちつかない。 一方か両方の特徴を持つ人。 子供の頃に見られるが、多…

こんにちわ！お昼みなさん何してますか？ Kindleで最近読んでる本がありまして… 思考停止という病 https://amzn.asia/d/a1G8sEn みなさん普段自分の頭で考えて行動してますか？ ほとんどの人が、誰かが話した事やインターネットでの他人の情報を自分の思考に…

双極性障害とは知っていますか？ 私は正直自分が去年休職する前は知識はほとんどなかったです！ ◆双極性障害とは何？ 簡単にいえば、うつと躁状態を繰り返す人！ ◆双極性障害はどのぐらいいるのか？ 人口の約1%が双極性障害といわれている。 男女比は1:1 一…

精神障害は大きく3つに分類にされているそうです。 「外因性」「内因性」「心因性」 ◆外因性 →「身体疾患など外的なもので誘発する」 ◆内因性 →「脳の機能の障害によって生じる」 ◆心因性 →「ストレスや考え方の癖からくる」 外因性の原因とは？ 甲状腺機能…

実は、精神障害の治療は現代とかけ離れたひどい治療をしていた過去があるそうです。 例えば いきなり水の中に落とすショック治療 患者を何かに縛りくるくる回す治療など、激しく危険な治療法が多かった。 どんな治療か？ ◆ロボトミー ドリルで頭蓋骨に穴を空…

お疲れ様です みなさん認知のゆがみとは知ってますか？ ◆認知のゆがみとは？ 自分自身の物事の捉え方や考え方の捉え方を、ゆがんで考えてしまう。 ようは思考のクセみたいなもの。 ◆なぜ認知のゆがみは生まれるのか？ 過去の体験から自分の生き方に影響する…

こんにちは。 みなさんは外食はしますか？ 私は、外食も好きですが家でゆっくりしたいタイプです。 外食って太るの？ 外食は太る アメリカのがん協会で行った２０代から６４才の１２，０００人を対象にした調査で、通常より１日のカロリー摂取量が多くなるこ…

あなたは感じたことありますか？加齢臭 目次 ◆年齢を重ねると気になる加齢臭．．． ◆加齢臭は男女共にある悩み ◆加齢臭はケアできる？ ◆活性酸素はストレスで増える ◆まとめ ◆年齢を重ねると気になる加齢臭．．． 人は適応する力があるため、悪臭にも慣れて…

女性はホルモンで睡眠を左右される．．． おはようございます☼ 女性の方は睡眠時間とれていますか？ 女性は、月経を迎えるころから一生を通して男性よりも睡眠についてトラブルを抱えすい。 思春期はホルモン分泌が高まり、この頃から月経前に睡眠の質が低下…

この時期自律神経って乱れやすいですよね？ 季節の変わり目で、朝は寒く、昼間は上着がいらないぐらい．．． そして、夏の疲れがでてくる季節でもあります。 自律神経で大切なのは、交感神経と副交感神経のバランスが重要で、ストレスの多い環境にいると、交…

こんにちわ！ 実は今日起床してから、吐き気と腹痛（生理痛） で大変でした…というか、久しぶりに本気で吐いたらきついですね…いったいなんだったのか。 今はだいぶ良くなりました。 いや、健康であることに感謝しなくては！ というのもさておき… 以前購入し…

こんにちは！ 人はなぜ社会に服従してしまうのか？という今回はテーマです 最近は、ジャニーズ問題が報道されていますが、他人事ではなく案外身近でおきていることも多いのではないかなと私は感じています。 目次 人はなぜ社会に服従してしまうのか？という…

美容整形に興味をもった事はありますか？ 私はあります。 昔と違い今は、気軽に行けるようになりましたよね！ 美容整形で人生を変えたい 美容整形の番組は日本でも流行りました。 顔のせいでイジメにあったり、仕事に支障がでたり、外に出る事さえきつかった…

人がウソをつく時どんな時だ思いますか？ 人は案外無意識にうそをついてることが多い。 ウソにもいろいろある。悪質なウソもあれば、相手に迷惑をかけないようにウソをつく場合もある。 ◆人がウソをつく時のパターン 予防線 【行き先や目的を偽りトラブルを…

おはようございます☼ 昨日は心療内科の日でしたが…駅前の為10時半に予約したのですが、駐車場がどこも満車でついたのが11時過ぎ…‍ 一応病院に電話しましたが、大丈夫だということで、無事診察を終えました。 正直、生理前でかなりイライラしましたし、とても…

お疲れ様です。 みなさん、「別に」という言葉を使ったことありますか？ あの有名な女優さんの会見で出た言葉でもあります。 ◆「別に」の裏に潜んでる心理とは？ 「言いたくても言えない」という心理 要は、欲求不満な状態だそうです。言ってもしょうがない…

お疲れ様です みなさんの周りに口を開けば自慢話をする人いますか？ 私は職場にいます。 最後は必ず自慢話。 目次 ◆どんな人なのか？ ◆他にも ◆自慢話の多い人の口ぐせ ◆どんな人なのか？ 実は自尊心が低い。 「いつも誰かに認めてもらいたい」「ほめてもら…

みなさんは普段笑顔が多い方ですか？ ◆親近感や親密性を高める為には「笑顔」が大事。 笑顔をよく見せるる人は親和欲求が強い人。 親和欲求とは？⇊ 人間が他人とのつながりや関係を求める心理的な欲求のことです。人は社会的な生物であり、他者との交流や結…

「顔」には情報が沢山！ 顔は意識した事はありますか？いや、人は鏡を見ない日はないですよね？ 身体は隠すが、さらけだす唯一は「顔」 コミュケーションツールとしても重要な役割をしています。 顔は3つの表情をつくる部位 眉毛、目、口 そして、人には6つ…

女性の方化粧は好きですか？ 私は化粧が好きです♡ 化粧をしない日はほとんどありません。めんどくさいともあまり思ったこともないです。 化粧は心理的に効果あるのか？ 自己コンプレックスの軽減による自己イメージが変わる向上がある。 自分がなりたい体型…

◆女性の方はホルモンで睡眠を左右されてませんか？ 女性は月経を迎えるころから一生を通して、睡眠についてトラブルをかかえやすい。 原因は女性ホルモンの影響 思春期は女性ホルモンの分泌が高まり、そして、月経前になると睡眠の質が低下する人が多い。 そ…

おはようございます。 みなさん自分の価値観は明確にありますか？ スタンフォード大学での実験で価値観を明確にすることでストレスへの抵抗性も大きく 向上したという結果がでたそうです。 価値観を強く認識することで、快活に強く生きていけるということ。 …

お疲れ様です。 みなさんSNSはよく使いますか？ 【いいね】をもらえるとうれしい感情には誰もが思うと思いますが… ただ、振り回されてしまうほどはまると危険なわけです。 承認欲求を暴走させる罠 承認欲求とは、【誰かに認められたい】【自分は特別でありた…

お疲れ様です。 人の外見を気にしたことありますか？ ◆第一印象は見た目が重要なのか？ 初めて会う時、人は無意識に相手がどんな人か知りたいため情報を得ようとします。 ですが、内面までわからないなので、初めは外見から探る。 そうなると、見た目が情報…

みなさん日々眠れていますか？ 今日はすごく疲れているなと感じても、夜眠れない．．． 眠れないので、眠れないことに不安を感じ余計に眠れないことありませんか？ もしかしたら、これが原因かも？ ◆加齢やストレスが睡眠の質を下げる 脳が起きていて身体が…

ストレスは感じ方は人それぞれだと思いますが．．． そもそも男女では違うのか？ 目次 男性のストレスの感じ方 女性のストレスの感じ方 【男性】と【女性】のストレスの反応の仕方 ストレス＝悪ではない 男性のストレスの感じ方 男性は論理派でそもそもスト…

日々生きていればつらいなぁ～と思うことは沢山あると思います。 そんな時みなさんは、どうしてますか？ つらい事は気合で乗り越えられるのか？ ◆気合をいれるとつらい気持ちがむしろ強まる つらい事を気合だけで乗り越えようとすると、嫌だと思ってることが…

こんにちは 食欲の秋ということで．．． みなさん、やけ食いはしますか？ 仕事などで、どうしようもないようなストレスを感じ、それを食べるもで発散しよう と思う方も沢山いると思います。 そんなにお腹が空いてなくても、気を紛らわせるためについつい食べ…

歳を重ねると頑固になると良く聞きますよね！ それは、プライドや性格のせいかも？なんて思っていませんか？ 実は、脳の変化によるものかもしれません。 人の感情や思考などは、前頭前野の機能により働いています。 目次 前頭前野の機能とは？ 前頭前野の機…