今年もダイエットを決意「目標」にした方いませんか？ 私も小さい頃、ぽっちゃり？いや結構ガタイがよく、からかわれた経験があります。 あの頃の悔しい気持ち、よくわかります。そして、ダイエット頑張ってからは周りが「痩せた、痩せた」の言葉…あれ？私そ…
今年もよろしくお願いします ということで 新年目標は大切ということで… 私はというと これ 「行動力」です。 すべては、行動あるのみ！ 歳をとると若い頃に比べて行動しなくなる… これをやっても無駄とか、頑張っても仕方ないとか自分に言い訳をつくること…
今年最後のブログになります。 みなさんこんにちわ 2024年も、もう終わりです。 今年の自分は コロナの後遺症がやばかくて仕事を、1か月休み体力もおち…そこから復活まで時間かかり… 健康の大切さをあらためて知ったのと… 後遺症について、報道されていても…
仕事初日のドタバタ劇！新人さんのリアルすぎる一日 「はい、新人さん、こちらでお願いします！」 緊張のあまり、心臓がバクバク。深呼吸して、今日から始まる新しい職場に足を踏み入れた私。 職場案内を終え、いざ仕事開始！…のはずが、周囲は静まりかえっ…
久しぶりのファミレス。 広々とした空間に、誰もいないテーブルがずらりと並ぶ。こんな日はなんだか落ち着く。 でも、静けさを破る声が聞こえてきたんだ。後ろの席から、3人の会話が丸聞こえ。 「マルチ商法、完全にバレてるやつじゃん♀️」 そう思ったのは…
こんにちは みなさんは、今までどんな恋愛をしてきましたか？ 恋愛は素晴らしいものではあるとは思いますが、時には残酷な結果になることも ありますよね？ 私も始めて付き合った彼氏と７年付き合って終わったあとものすごく心が空っぽになったのを覚えてま…
これでもなんとか生きている 短く書いたわたしの人生️ 10代 何も考えてないどちらかといえばわがままに生きれた感じ 20代 姉が鬱から統合失調症へ 7年付き合っていた彼氏の姉に誘われて、彼氏と一緒にマルチ商法にひっかかる そして、借金、別れ、1番仲良く…
おはようございます 今更ですが、心療内科に通って２年ぐらいたち．．． 自律支援に申し込みしました。 １割負担になりますが、うちの市は１割負担してくれるので実質ゼロになります。 先生からの提案だったのでそうさせていただきました。 はじめて診療内科…
お久しぶりです 私事ですが昨日誕生日で４３歳になりました。 そして生きていますｗｗｗ 特別なことはなく 普段通りに過ごしていました。 みなさんはいかかお過ごしですか？ 一年が早く感じるのは 新しいことをしなくなることが原因だそう．．． 仕事や家の…
鬱と更年期の違い こんにちは今日は「鬱」と「更年期」の違いについてお話しします。 どちらも多くの人が経験する可能性がある状態ですが、その原因や症状、対処法には大きな違いがあるそうです。 ◆鬱（うつ病）とは？うつ病は、精神的な状態の変化によって…
PMS・PMDDに悩む方へPMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）に悩んでいる方々に向けて、少しでもお役に立てる情報をお届けしたいと思います。 ★PMSとPMDDの違いまず、PMSとPMDDの違いについて簡単に説明します。PMSは月経前に起こる身体的・精神的…
こんにちわ 図書館で勉強中です 図書館に来ると 勉強に集中できる環境に身を置けます！ 人は環境によって 良い意味でも悪い意味でも影響を受けるらしいです。
おはようございます 生理痛やPMS、PMDDがひどくピルを飲んでる方もいるとは思いますが、今だにピルへの偏見も多いのは事実．．． 日本でのピルの服用率はどのぐらいだと思いますか？ 2019年のデータ⇊ 日本も服用率が低いですよね．．．その理由を調べてみま…
こんにちわ みなさんいかがお過ごしてすか？ ★以前私が休職する前におきたこと⇊ そう… 仕事をしてると勝手に涙がでてきて泣きそうになる… 自分が悪くないのになぜか責められてる感じがする。 反芻思考が止まらなくなり、嫌な出来事がなんども反芻してしまう…
こんにちわ みなさんいかがお過ごしですか？ まだまだ暑いですよね… 最近は寝ても寝ても眠い そして、夏の疲れなのか疲れやすい気がします。 この前、月1心療内科のに行ってきたのですが、コロナ後遺症がきっかけで、抗不安薬「セルトラリン」を辞めていたの…
独身女性だからこそ傷つく言葉 こんにちは 独身女性が特に傷つきやすい言葉ってありませんか？ 独身でいることは、時には周囲の何気ない言葉に心が痛むこともあります。 そんな経験を共有し、少しでも共感や理解が広がればと思います。 1. 「だからまだ独身…
こんにちは、皆さん！今日は独身女性の「あるある」をシェアしたいと思います。共感できることがあれば、ぜひコメントで教えてください。 1. ひとり時間の大切さ独身女性にとって、ひとりで過ごす時間はとても大切です。週末のどちらかは必ずひとりでリラッ…
こんにちわ これ⬇︎⬇︎飲みました 焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノ®Tall ¥700 正直… 美味しかったが… 私的には感動的ではなかった。 なんせ 味わったことある味だったのもある。 上のチップスが、芋けんぴ的な感じでその味が多分味わったことある感じをひ…
こんばんわ 最近は無気力というかなんか不調毎日です。 先生と相談してまた薬は元に戻すことにしようとは思います．．．というのは．．． たぶんPMDD原因も大きいようです。 今の薬は、PMDDには効かないようで．．． なぜか、ものすごい不安やイライラがおき…
こんにちは お盆も今日で最終日になりました。 みなさん楽しめましたか？ 毎日本当に暑い♀️ 出かけようとして外に出ると、やっぱり早く帰ろうと思ってしまう そして、独身女は連休は予定入れなければ時間をもてあますというわけです。 何かの勉強をしてたい…
こんばんわ 毎日暑すぎませんか？ みなさん、夏は楽しめてますか？ 今４２歳の私ですが、更年期に片足つっこんでおります。 若い頃は、ＰＭＳがひどく３０代に入ってからは徐々にＰＭＤＤに変更していき、 精神的な面のが強くでてきました。 なので、更年期…
おはようございます 自己肯定感という言葉は以前からよく耳や目にするようになりましたよね。 自信満々そうに見えても実は、自己肯定感が低い場合もあるんらしいです。なのであの人自信ありそうだなぁ〜って思っていても、実は逆に自信ないから服や見た目、…
こんばんわ ◆コロナ後遺症で始めて経験した睡眠障害についてお話しします。 まず、一般的な睡眠障害とは？⇊ 寝床についてから眠るまでに時間がかかる 夜間、睡眠の途中で目が覚める 希望する起床時間より早く目覚めて、それ以降眠れなくなる 睡眠時間が足り…
こんにちわ 今更ながら？ ゆるキャンにはまってます 「PR」 もうすでにアマプラで？ 1、2も見てしまった… 1人でキャンプを楽しむりんちゃん！⛺ 高校生ながら1人を楽しめるなんて本当すご！っと思う気持ちと、青春だなぁーなんて思いながら見てるとはまってく…
おはようございます コロナ後からお薬が変わりまして…の話．．． 今まで、セルトラリン25を飲んでいましたが、コロナ後後遺症で薬が飲めなくなり、今スルピリド「アメル」50という薬を飲んでます。 スルピリドは一日3回なのでめんどくさいのですが、胃薬にも…
こんにちわ みなさん…推しはいますか？ 推し活なんて言葉もあり、昔でいうおっかけ、オタク？みたいな感じですか？ そのすごさが分かる 毎年開催されてるコミケ⇊ www.youtube.com コミケ来てる人を見るとすんごい人数 今年は最高だったのだそう！ それだけみ…
こんにちわ 南海トラフ地震注意⚠️が発表され… 昨日は、最悪ない災害の夢を見ました。 とても恐ろしい夢でした そして、近所のお水がみんな買い占められていました。 何かがあると買い占めがおきるのですが、私的にはもう少し考えた対応できないのか？と思う…
今週のお題「この夏のプラン」 おはようございます お盆休み真っ最中です みなさんはどうお過ごしですか？ 私の夏プランは？はい、なしです ですが、お盆に食生活を見直すというかなるべく食べたいものがありまして… それは、野菜 最近私の体は野菜不足 うち…
お疲れ様です みなさん、ストレスは日々どのぐらい感じていますか？ ストレスない！なんて方はごく一部だと思います。普段どんなストレス発散していますか？ ストレス発散の間違えた考えかた 参考本⬇︎⬇︎ ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思…
こんばんわ 「仕事しばらくお休みしたいな」でも、そもそも傷病手当なんて申請したことないし… 不安だなと、思っている方も多いと思います。 私も同じでした… 2022年から１年間休み(※過去のブログに書いてあります)、最近コロナになり…後遺症でお休みしてい…
