鬱と更年期の違い こんにちは今日は「鬱」と「更年期」の違いについてお話しします。 どちらも多くの人が経験する可能性がある状態ですが、その原因や症状、対処法には大きな違いがあるそうです。 ◆鬱（うつ病）とは？うつ病は、精神的な状態の変化によって…
PMS・PMDDに悩む方へPMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）に悩んでいる方々に向けて、少しでもお役に立てる情報をお届けしたいと思います。 ★PMSとPMDDの違いまず、PMSとPMDDの違いについて簡単に説明します。PMSは月経前に起こる身体的・精神的…
こんにちわ 図書館で勉強中です 図書館に来ると 勉強に集中できる環境に身を置けます！ 人は環境によって 良い意味でも悪い意味でも影響を受けるらしいです。
おはようございます 生理痛やPMS、PMDDがひどくピルを飲んでる方もいるとは思いますが、今だにピルへの偏見も多いのは事実．．． 日本でのピルの服用率はどのぐらいだと思いますか？ 2019年のデータ⇊ 日本も服用率が低いですよね．．．その理由を調べてみま…
こんにちわ みなさんいかがお過ごしてすか？ ★以前私が休職する前におきたこと⇊ そう… 仕事をしてると勝手に涙がでてきて泣きそうになる… 自分が悪くないのになぜか責められてる感じがする。 反芻思考が止まらなくなり、嫌な出来事がなんども反芻してしまう…
こんにちわ みなさんいかがお過ごしですか？ まだまだ暑いですよね… 最近は寝ても寝ても眠い そして、夏の疲れなのか疲れやすい気がします。 この前、月1心療内科のに行ってきたのですが、コロナ後遺症がきっかけで、抗不安薬「セルトラリン」を辞めていたの…
独身女性だからこそ傷つく言葉 こんにちは 独身女性が特に傷つきやすい言葉ってありませんか？ 独身でいることは、時には周囲の何気ない言葉に心が痛むこともあります。 そんな経験を共有し、少しでも共感や理解が広がればと思います。 1. 「だからまだ独身…
こんにちは、皆さん！今日は独身女性の「あるある」をシェアしたいと思います。共感できることがあれば、ぜひコメントで教えてください。 1. ひとり時間の大切さ独身女性にとって、ひとりで過ごす時間はとても大切です。週末のどちらかは必ずひとりでリラッ…
こんにちわ これ⬇︎⬇︎飲みました 焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノ®Tall ¥700 正直… 美味しかったが… 私的には感動的ではなかった。 なんせ 味わったことある味だったのもある。 上のチップスが、芋けんぴ的な感じでその味が多分味わったことある感じをひ…
こんばんわ 最近は無気力というかなんか不調毎日です。 先生と相談してまた薬は元に戻すことにしようとは思います．．．というのは．．． たぶんPMDD原因も大きいようです。 今の薬は、PMDDには効かないようで．．． なぜか、ものすごい不安やイライラがおき…
こんにちは お盆も今日で最終日になりました。 みなさん楽しめましたか？ 毎日本当に暑い♀️ 出かけようとして外に出ると、やっぱり早く帰ろうと思ってしまう そして、独身女は連休は予定入れなければ時間をもてあますというわけです。 何かの勉強をしてたい…
こんばんわ 毎日暑すぎませんか？ みなさん、夏は楽しめてますか？ 今４２歳の私ですが、更年期に片足つっこんでおります。 若い頃は、ＰＭＳがひどく３０代に入ってからは徐々にＰＭＤＤに変更していき、 精神的な面のが強くでてきました。 なので、更年期…
おはようございます 自己肯定感という言葉は以前からよく耳や目にするようになりましたよね。 自信満々そうに見えても実は、自己肯定感が低い場合もあるんらしいです。なのであの人自信ありそうだなぁ〜って思っていても、実は逆に自信ないから服や見た目、…
こんばんわ ◆コロナ後遺症で始めて経験した睡眠障害についてお話しします。 まず、一般的な睡眠障害とは？⇊ 寝床についてから眠るまでに時間がかかる 夜間、睡眠の途中で目が覚める 希望する起床時間より早く目覚めて、それ以降眠れなくなる 睡眠時間が足り…
こんにちわ 今更ながら？ ゆるキャンにはまってます 「PR」 もうすでにアマプラで？ 1、2も見てしまった… 1人でキャンプを楽しむりんちゃん！⛺ 高校生ながら1人を楽しめるなんて本当すご！っと思う気持ちと、青春だなぁーなんて思いながら見てるとはまってく…
おはようございます コロナ後からお薬が変わりまして…の話．．． 今まで、セルトラリン25を飲んでいましたが、コロナ後後遺症で薬が飲めなくなり、今スルピリド「アメル」50という薬を飲んでます。 スルピリドは一日3回なのでめんどくさいのですが、胃薬にも…
こんにちわ みなさん…推しはいますか？ 推し活なんて言葉もあり、昔でいうおっかけ、オタク？みたいな感じですか？ そのすごさが分かる 毎年開催されてるコミケ⇊ www.youtube.com コミケ来てる人を見るとすんごい人数 今年は最高だったのだそう！ それだけみ…
こんにちわ 南海トラフ地震注意⚠️が発表され… 昨日は、最悪ない災害の夢を見ました。 とても恐ろしい夢でした そして、近所のお水がみんな買い占められていました。 何かがあると買い占めがおきるのですが、私的にはもう少し考えた対応できないのか？と思う…
今週のお題「この夏のプラン」 おはようございます お盆休み真っ最中です みなさんはどうお過ごしですか？ 私の夏プランは？はい、なしです ですが、お盆に食生活を見直すというかなるべく食べたいものがありまして… それは、野菜 最近私の体は野菜不足 うち…
お疲れ様です みなさん、ストレスは日々どのぐらい感じていますか？ ストレスない！なんて方はごく一部だと思います。普段どんなストレス発散していますか？ ストレス発散の間違えた考えかた 参考本⬇︎⬇︎ ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思…
こんばんわ 「仕事しばらくお休みしたいな」でも、そもそも傷病手当なんて申請したことないし… 不安だなと、思っている方も多いと思います。 私も同じでした… 2022年から１年間休み(※過去のブログに書いてあります)、最近コロナになり…後遺症でお休みしてい…
おはよーございます みなさん日頃感謝していますか？ 日々不平不満ばかり言ってないですか？ 今回コロナ後遺症で、普通に日々生活でできるって本当に素晴らしいことなんだと思いました。 ですが、これが当たり前になるとまた感謝を忘れてしまい不平不満ばか…
お題「大好きなおやつ」 それは⬇︎⬇︎ アーモンド 素焼きアーモンドは大好きです❣️ 毎日何粒かは食べているぐらい！ そして、そこにチョコを少し加えて食べると最高です。 ただ、アーモンドも食べすぎると… になるので、とまらなくなるのは自分でとめるしかな…
こんにちわ 毎日暑い暑いという言葉しかでないくらい 暑い… 42℃なんてビックリしました流石に… 昔と比べて本当に気温が上がっていますよね… でも、今の子はこれが当たり前で昔を知らないわけですが… 昔と比べて生活もかなり便利になったものの、こーゆー風な…
今週のお題「夏野菜」 こんにちは 夏の野菜といえば、キュウリやトマト、ナスなど．．． スイカは野菜に入りますか？ 野菜以外にも、メロンなど夏だからこそ楽しみたい物が沢山ありますよね。 私は毎年夏といえば、やはりキュウリとトマトです。 大ー好きっ…
おはようございます みなさん普段口ぐせってありますか？ 若い時は、流行りの言葉を良く使ってた覚えがあります。 大人特に40歳すぎたあたりからあんまり流行りの言葉を使うとなんだか無理してる感じと、頭が悪そうに見えるかななんて思い控えてますが… とい…
こんにちわ コロナ感染前のお話しです。 以前、職場の方とフレンチに行ってきました。 とても素敵なお料理ばかり… で、ですが、 次の日食べたすき家のチーズ牛丼のが美味しかったのですwww ですが、おしゃべりしながらワインでも飲みながら食べるのがいいの…
おはようございます なんとか体調の回復のきざしが見えてきました コロナになってからつくづく体調が良い日というのは素晴らしいことだと気づかされました。 日々ちょっとしたストレスやイライラなんてバカバカしいとも思いました。 ちなみに、私がコロナ感…
こんにちわ！ コロナになって3週間 いまだ仕事行けていない状態… どんな症状なのか？ 詳しくは、また復活したらブログに書きます。 それまではしばらくおやすみします。 よろしくお願いします🙇
こんにちわ コロナ感染から10日たちました… 後遺症が… 吐き気は少しおそまったもの、少し動くとはぁーはぁーなるんです 特に朝起きるとだるさがすごく… 匂い少し戻ってます… なんだか 精神的にもかなりつらい よくコロナでメンタルが…と聞く意味が分かりまし…
