自分の人生を生きるということって何？

自分の人生を生きるということは？

みなさんはどう思いますか？🤔

私はいろんな人の言葉や読書をし分かったことは

自分の人生に価値観をもって生きるということ

価値観についての研究で価値観について日記を3週間つけた生徒は、今日良かった事を日記に書いた生徒よりストレスをうまく対処できる自信がついたり、自分の価値観について書く事で自分の人生に意味を見出す事できたという。

そして、この研究以外にも多く行われ、価値観を書く事で、短期的な効果としては、自身が強まり、落ち着きが生まれ、愛情や思いやり、絆も強まる。痛みに対しても我慢強くなったり、自制心が強まり、くよくよ悩ましくなった。

長期的には、GPA(Grade Point Average)のスコアが大きく伸びたり、メンタルが向上したり、減量、禁煙、飲酒の減少などの効果が…

自分の価値観を紙に一度だけでも書いただけでも同じような効果が何ヶ月も持続するという結果もでている。

その価値観を忘れないアイテムを持つのも有効的♡

ブレスレットや、何か忘れないようにすることで、何かあった時にすぐ思いだせるようにする事で、ストレスからは逃げられないが、考え方が変わったり、軽減できる効果もあるそうです。

価値観がない人はモンモンとしていません？

いや、私がそうなりやすいタイプだから！

価値観なんて本を読むまでは考えてこなかった！

産まれたら必ず死に向かうそれはみんな同じ！

なので、価値観を真剣に考えて、それを身につけて何かあった時のヒントになるようにしたい🫶🏼

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mayueverydayの日記