お疲れ様です 少し前に小説を買いまして 普段小説はあまり読まないのですが、小説もたまには読みたいなと思い 買いました いや、普段変わらない日常となんだかもやもやしている日常に 図書室で進められた本と出会い、何かが少しづづ動きだす そして、人との…

◆PTSDとはご存知ですか？ PTSD(心的外傷ストレス障害) トラウマそのものではなく、トラウマの一部を示す概念だそうです。 「危うく死ぬ、重症を負う、性的暴力を受ける出来事」への直接的、間接的な体験が 対象とされ、「フラッシュバック、トラウマ、過度な…

皆さんは自分の限界を知っていますか？ 物事には、良い面悪い面が必ずあるような気がします 頑張れば超えられるような事 頑張っても無駄な事 でも、そこの見極めってなかなか難しい… 例えば、家庭や学校や職場など 限界がきてるのに無理をして頑張って行けば…

◆あなたの離婚の可能性は何パーセント？ 「この心理テストは３年以内に離婚するかどうか」 ８５パーセントの確立で予測できるという質問です。 ただし、確率なので絶対ではなく、問題を知ることで関係性がよくなることも あります。 ◆離婚の可能性チェックリ…

最近ホストなどの売り掛け金問題が話題になりました。 ホストなどだけではなく自己犠牲までして何かにはまる、誰かにはまる… それ実は 境界線パーソナリー障害かもしれません… ◆境界線パーソナリー障害とは？ 幼い時や若い時から長い期間に続いた時に診断さ…

◆習慣について ★みなさん日々習慣はありますか？ 人は結構毎日習慣で動いていますよね．．． 習慣とは、良いものもあれば、悪い習慣もある… 時間とは有限．．． 悪い習とは？ 例えば 長時間のテレビ ネットサーフィン ジャンクフードに食べ過ぎ 喫煙 アルコ…

「HSP」とは？ Highly Sensitive Person【ハイリー・センシティブ・パーソン】 非常に敏感な人 ５人に人りの割合で存在しているという。 人の顔色や匂いや音に敏感で、物事一つに敏感に反応してしまう為、ストレスを感じ 生きづらさを抱えやすい。 ただ、欠…

ストレスにはどんなものがある？ ストレスに強くなるには？ 特徴は？ ストレスは悪いのか？ ◆あなたはどっち？ まとめ ストレスとは？ ストレスとは「圧力による物体のゆがみ」という意味 日常の中で起きる出来事から受ける刺激＝圧力「ストレッサー」 スト…

社会にでると世代ギャップを感じる場面も増えてきませんか？ ついつい、いろいろ言ってしまったり．．．どう扱っていいかわからないことも多くりますよね．．． ◆どうしたらいいのか？ 感覚や知識の違いを情報として捉える 年下の相手にも、ていねいな言葉を…

パニック障害とは知っていますか？ 私は数年前に知りましたが… 知らない方はパニック障害は怖がりなんて単純に思いがちかも知れませんが、パニック障害も過度なストレスでの脳機能障害なんです。 目次 パニック障害とは？ パニック発作の症状 多く現れる症状…

目次 デトックスとは？ デトックスの方法 肝臓ケアで気をつけること 肝臓のためにできることは？ 女性のエストロゲンにも影響する 腸内環境の状態は自分で分かる まとめ デトックスとは？ 体内に溜まった有害物質を排出させるという意味だそうです 人は 食事…

遊ぶのが苦手… 遊ぶのは得意ですか？ メンタルが病みやすい人ら遊び下手だそうです。 遊びより仕事…趣味がないなど… 休日何もすることがない そして リラックス下手… 疲れているのに休まない 休むことに罪悪感… ストレスが溜まったらそれを取り除こうとする…

パーソナリティ障害とは？ パーソナリティ障害（Personality Disorder）は、個人の思考や感情、行動のパターンに異常がある状態を指します。一般的に、このような障害は長期間にわたって持続し、日常生活や人間関係に支障をきたします。 目次 パーソナリティ…

目次 質問です⇊ 脳疲労状態チェック☑️ 脳疲労改善するためには？ 日記を書く 寝る前の日記 まとめ 質問です⇊ あなたはまずパッと見てどの表情に目がつきましたか？ 笑顔と答えた人はポジティブな方に意識が向きやすいが、それ以外の人はネガティブな感情にも…

職業で健康リスクが変わるの？３つ以上当てはまったら危険☢ 目次 【営業 接客 サービス】 【製造 技術】 【管理 事務】 【SE】 【運輸】 人は働いている以上一日の大半を職場で過ごします 環境によって人は影響を受けやすい 職業別健康リスクチェック 【営業…

目次 セロトニンとは？ セロトニンが不足が危険⚠️な理由 セロトニン不足で焦りや不安を感じる 焦りにつけ込むビジネス 送料無料という罠 まとめ セロトニンとは？ セロトニンは、人間の神経伝達物質の一種であり、多くの重要な役割を果たしています。セロト…

1日に2つの時間がある⏰ 1、思い通りにいかない日々の時間や仕事の時間やスマホやTVその他の時間 2、もう一つは睡眠の時間 1は起きている限り何かにつねに刺激を浴びている… 体や脳は新しい情報、憂鬱なニュース、スマホなどの刺激、つねに脳は刺激を受けてい…

みなさんは、不眠を感じたことはありますか？ 目次 不眠症とは？ ◆不眠の要素とは？ ◆まずは改善を心がける ◆睡眠障害とは何がある？ ◆睡眠のリズムは2つの要素からつくらている ◆まとめ 不眠症とは？ 夜眠れなくても日中に問題なければ不眠症ではない。 た…

女性同士の付き合いってめんどくさいなんて思ったことありませんか？ 学校 職場 ママ友などなど・・・ でも、めんどくさいなと思っても付き合っていくしかない時のありますよね？ 目次 女性同士の付き合い方が上手な人ってどんな人？ 同性か好かれるタイプ ◆…

多くの女性が悩んでいる眠りについて 40代から更年期にかけて半数の女性が実は不眠の可能性が高い ◆あなたの不眠度セルフチェック☑️ ◆眠りが浅くなるのはなぜ？ ◆改善方法 ◆誰でもできる副交感神経を高め方⇊ ◆心地よい温度と湿度 ◆何科に行けばいいの？ ◆あ…

本購入しました！ 楽しむことできていますか？ そもそも毎日楽しむことができている方は仕事以外の小さな楽しみ方を知っている… 樺沢先生の本は優しいですね！ そもそも私もそうでしたが、メンタル疾患の症状がでている時は何もできない… 読書すら… そうなる…

こんにちは みなさん1日どのぐらい食べていますか？ 空腹の時間はどのぐらいありますか？ そもそも空腹って身体にいいのか？空腹は逆に太るなんてことも聞いたことがありますが．．． 目次 ◆空腹は本当に身体にいいの？ ◆そもそも人間は栄養過剰に対応できる…

みなさん内臓脂肪って気にしたことありますか？ 年齢とともに内臓脂肪が気になりだす方も多いと思います ◆内臓脂肪はどんな悪さをする？ 内臓脂肪は内臓の周りに脂肪組織のこと。 それが、たくさんたまっている状態．．．外から見る事ができない隠れた脂肪。…

おはようございます！ 今年最後の投稿になりそうです！ 最後に買った本 お探し物は図書室まで (ポプラ文庫) 作者:青山美智子 ポプラ社 Amazon この本2020年に出版された本 気になってたけど、読まず… そして、本屋に行ったら目にとまり、限定というマジック…

2023年も残りわずか… 今年もいろいろありました… そして、今年読んでよかったというか 自分のためになった本Best3を勝手に紹介します まず 3位 怒らないこと 作者:アルボムッレ・スマナサーラ Audible Amazon ◆怒らないこと これは、怒りのコントロールの大…

図書館で借りてきました 韓国で生きる子なしの女性17人にインタビューした本… インタビューした作家チェ.ジウンさん本人も同じ 子なしといっても パートナーがいたり、結婚はしていたり、独身でパートナーもなしだったりいろいろな女性がいる… もちろん自分…

女性の方デリケートゾーンの悩みありますか？ 若い頃感じなかったことが、40代からなんだか違うなぁーと感じる事がここ最近感じます！ 一番は乾燥です．．． デリケートゾーン専用ソープ PH-JAPAN-PREMIUM フェミニンウォッシュ 150ml (シャワースプラッシュ…

なんとなく不調なんてありませんか？ 私は感じる事が多いですが．．． 目次 なんとなく不調自律神経の乱れかも？ 自律神経が整っている状態とは？ 自律神経が乱れると？ 自律神経を整える手軽な方法５つ まとめ 参考本⇊ https://amzn.to/4abI1ip なんとなく…

最近みなさんTVは見ますか？ 今はスマホの普及でTV離れしている若者も多くありませんよね？ ですが、昭和のTV時代の方々は特にTVを見て育ってきたので、TVを見ている方はまだまだ沢山いるのでらないでしょうか？ 家の母親はまさしくそうです．．． 参考本⇊ …

自分の人生を生きるということは？ みなさんはどう思いますか？ 私はいろんな人の言葉や読書をし分かったことは 自分の人生に価値観をもって生きるということ 価値観についての研究で価値観について日記を3週間つけた生徒は、今日良かった事を日記に書いた生…