今年こそは．．．？毎年ダイエット決意しても挫折する理由
今年もダイエットを決意「目標」にした方いませんか？
私も小さい頃、ぽっちゃり？いや結構ガタイがよく、からかわれた経験があります。
あの頃の悔しい気持ち、よくわかります。そして、ダイエット頑張ってからは周りが「痩せた、痩せた」の言葉…あれ？私そんなに太ってた？なんて結構自覚なかったりします😅
でも、ダイエットに成功してからは、自信がついたのも事実です。
しかも、若い頃は特に男性からの見る目が変わる事も結構ありました。
悔しいですが、見た目は時に大切なのですよね。
それは、初対面は見た目でしか情報がないからだそうです←【見た目の科学本からの情報】
初対面で中身がわかるなんて事は無理です。
こうゆう人もいます。
「痩せて何になる？」「そんなに健康に気を使っても病気になる時は病気になるよ」「人間見た目ではないよ」「食べるもの我慢して人生楽しい？」など
こんな言葉をかけてくる人がいると思います。
なぜなら？
その人がいい方に変わることを恐れているから。
人間変わろうとしてる人を止めたくなるのです。
そうゆう人を観察してみると分かりますよね？
最悪薬に頼ることになりますよね。
★なぜダイエットは難しいの？
「正月だからいいか」「明日から頑張ろう」って、心の声が聞こえてきませんか？笑
私もそうです、人間だから！
でも、なぜダイエットはこんなに難しいんでしょう？
それは、意志の力に頼りすぎているからなんです。
「気合だ！根性だ！🤼」って叫んでも、続かないのは当たり前。
だって、人間は完璧じゃないんです。
レベルアップするための3つの魔法
そこで、ダイエットをゲームのように考えてみようという考え。
* 習慣化の魔法
ゲームのレベルアップと同じように、少しずつ習慣を変えていく。
例えば、毎日10分ウォーキングをしたり、間食をヘルシーなものに変えたり。
* 環境の魔法
ゲームの世界観に没頭するように、ダイエットの世界に飛び込んでみよう。
健康的なレシピの本を読んだり、フィットネス動画を見るのもおすすめ。
* 心の魔法
ゲームでレベルアップすると嬉しいように、ダイエットでも小さな成功を積み重ねていく。
体重だけでなく、鏡を見て自分の変化を楽しむことも大切です。
★レベルアップ中にバグが出たら？
ゲーム中にバグが出るのは当たり前ですよね？
ダイエット中だって、つらいことや誘惑がたくさんあります。
例えば、仕事でストレスが溜まって暴飲暴食してしまったり、大好きなスイーツを我慢できなくなったり…。
そんな時は、自分を責めないことが大切です。
「また最初から！」なんて思わないで、「ちょっと寄り道しただけ」と割り切って、すぐに軌道修正すればOK！
理想の自分へ、レベリング開始！
ダイエットは、ただ体重を減らすことだけじゃないですよね。別に芸能人でもモデルでもない。心も体も健康になるため。
楽しみながら、少しずつレベルアップしていきましょう！✨
★ポイント
* 具体的な目標設定: 「痩せたい」ではなく、「あと3キロ落としたい」「腹筋を割りたい」など、具体的な目標を設定する。
* 小さな成功を積み重ねる: 体重が減らなくても、体力がついた、洋服がスッキリ着られるなど、小さな変化を褒めてあげる。
* 仲間と励まし合う: 同じ目標を持つ仲間と情報交換したり、一緒に運動したりするのもおすすめ。
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明けましておめでとうございます🎍
今年もよろしくお願いします
ということで
新年目標は大切ということで…
私はというと
これ
「行動力」です。
すべては、行動あるのみ！
歳をとると若い頃に比べて行動しなくなる…
これをやっても無駄とか、頑張っても仕方ないとか自分に言い訳をつくることはなんの進歩もない。失敗も学び。
知識は結局1番重要なんですよね。
後、行動力といえば良い人間関係をつくりたいです。人間関係って結局1番大事と研究でもでているそうです。
めんどくさいなんて思わず、なるべく足を運んで交流を深めたいです。
みなさんの目標はなんですか？
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今年もありがとうございました😌2024年反省…と来年にむけて
今年最後のブログになります。
みなさんこんにちわ😀
2024年も、もう終わりです。
今年の自分は
コロナの後遺症がやばかくて仕事を、1か月休み体力もおち…そこから復活まで時間かかり…
健康の大切さをあらためて知ったのと…
後遺症について、報道されていてもなんの解決策もなく病院では結構寂しい扱いをされたことで、きっともっと悩んでる方はたくさんいるんだと思いました。
そして、家のゴタゴタなど正直私にとってはキツイ年にもなった気がします。
反省はそれで「行動力」が減ってしまったこと。
そして、スマホ依存的になっしまったことです。
来年にむけて
まずは自分ができる小さな積み重ねをしていくことです。
私にとってブログは誰にも言えないことを発信できるツールであり、みなさんと繋がりをもてる場所でもあると思っています。
今年もありがとうございました😊
女性の職場あるある「私の実話」①
仕事初日のドタバタ劇！新人さんのリアルすぎる一日
👨🏻「はい、新人さん、こちらでお願いします！」
緊張のあまり、心臓がバクバク。深呼吸して、今日から始まる新しい職場に足を踏み入れた私。
職場案内を終え、いざ仕事開始！…のはずが、周囲は静まりかえっていて、話しかける人もいない。名前すらまだ覚えていない状態で、ただひたすらにパソコンとにらめっこ。
🐒「新人さんが来た！」
そう、職場に新しい人が入ると、みんな注目が集まるもの。
猫を被ったライオンのように、私は周囲の視線を感じながら、仕事をこなしていた。
「キンコーンカンコーン」🎵
お昼休み。誰も案内してくれないので、広い食堂へ。
🐈⬛「どこでもいいか…」
そう思って適当な席に座ろうとすると、視線を感じる。
🐈⬛「なんだろ？」
近づいてきたのは、事務員さん。
🐒「そこ、すわるので別の席に行ってもらっていいですか？」
なんと、この席は事務員さん専用の席だったらしい！
🐈⬛「え？こんな広い食堂で席が決まっているなんて、こわ！」😱
私は、戸惑いを隠せない。
🐈⬛「じゃ、どこが空いてますか？」
🐒「あっち」👉
事務員さんは、そう言って私を遠ざけた。
🐈⬛「あっちって」💢
🐈⬛「だったら、席に名前書いとけよ！」💢
心の中でそう叫びながら、私は思った。
🐈⬛「ここは、私達事務員さんの縄張りだ！」
仕事初日から、思わぬ洗礼を受けた私。
社会人って、こんなに厳しいものなのだろうか？
まとめ
女性ってつるみたがる．．．こーんな広い食堂でも席を勝手に決め誰も何も言えない。
そう、謎の決まり事がある。ただ、めんどくさいからそこに従っていた方が安全だ。
ただ、こういう女は苦手。
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ファミレスの出来事、あの日思い出した「あの頃」
久しぶりのファミレス。
広々とした空間に、誰もいないテーブルがずらりと並ぶ。こんな日はなんだか落ち着く。
でも、静けさを破る声が聞こえてきたんだ。後ろの席から、3人の会話が丸聞こえ。
「マルチ商法、完全にバレてるやつじゃん🤦♀️」
そう思ったのは、私だけ？
私の前にはその当時の彼が座ってる…
でも、その話はふれたくない。私は彼の後ろが気になる…
それは、経験者だから。
20年以上前、私も若気の至りで、同じような勧誘を受けたことがある。
3人組のうちの1人、明らかに友達ではない感じのおじさん。必死に何かを説明しているけど、説得力ゼロ。ビジネスセンス皆無っていうのが、顔から丸わかりなんだよね。
「誰でも良いのか…」
そう思った瞬間、過去の記憶がフラッシュバック。最初は気の合う友人から声がかかり、だんだんとおかしさに気づいてくる。そして最終的には、見知らぬ人にまで声をかけてしまう。
何十年も経っても、同じような手口で若者が騙されるなんて、なんだか滑稽だよね。まるで、タイムスリップしたみたい。いやしたくない。
「マルチ商法ってさ、まるでキャッチボールみたいなんだよね。最初は軽い気持ちでボールを受け取っても、だんだん重くなっていって、最後には投げ返せなくなっちゃう。でも、経験者からすれば、そのボールの重さは最初からわかってるんだよ。」
「あの頃の私は、まさに『マルチ商法ボール』をキャッチし続けていたカモネギ状態だっなぁ。」
（まとめ）
ファミレスでの出来事は、私にとって「あの頃」を思い出させてくれる貴重な時間だった。そして、若者たちには、同じような経験をしてほしくないという気持ちも改めて強く感じた。
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あなたの恋愛が終わったのはあなたのせいではない
こんにちは
みなさんは、今までどんな恋愛をしてきましたか？
恋愛は素晴らしいものではあるとは思いますが、時には残酷な結果になることも
ありますよね？
私も始めて付き合った彼氏と７年付き合って終わったあとものすごく心が空っぽになったのを覚えてます。そして、自分に自信がなくなって次の恋愛も上手くいかないなんてことも．．．
恋愛とは３年といわれると思いますがなぜだと知っていますか？
動物は子孫をのこすために相手に好意を抱くようになってるそうです。
うん🤔それは確かに
人間以外の動物はそうです。
人間も動物🐒
ということは
３年ぐらいで、子孫を残すかどうか勝手に判断しているということ
なので、この人と子孫が残せないと思えば冷めていくということだそう．．．
ということは
お互いの努力がないと終わる。
そして、最高の関係とは？
お互いがもっとも理解し合える親友みたいな関係になることが最高のパートナーだと聞きました🙂
これを聞いて
あなたはどう思いますか？
振られた時に自分を責めるのは間違いだと思わないですか？
恋愛が終わるのはお互いの努力不足
そして、自分が努力できなかった部分を反省すればいいということ。
なので自分を責めたり落ち込むことはないと思うのです。
もちろん
これは真剣に付き合った恋愛に限りますが．．．
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裏切り、病気、借金 、悩みは終わらない
これでもなんとか生きている
短く書いたわたしの人生🗒️
10代
何も考えてないどちらかといえばわがままに生きれた感じ
20代
姉が鬱から統合失調症へ
7年付き合っていた彼氏の姉に誘われて、彼氏と一緒にマルチ商法にひっかかる
そして、借金、別れ、1番仲良くしてた友達との関係も壊れる
今思えば、誘った彼と姉がきっかけなのに何故か自尊心がなくり自分が悪いと思い込む
借金はなんとか働きながらちょこちょこ返すが、それを隠すように友達とも付き合うからしんどい日々
その後
付き合う彼氏はギャンブル依存やあまり良い人に出会わない
そして、自分に自信がないから相手にも依存してしまうことも．．．
30代
へんな男にはまり時間を本当に無駄にする。
このころもずっと姉の病気で悩みはつきない．．．
そして、会社のヤバい上司やおばさんと働いて精神がどんどんおかしくなる
心療内科に行くことに…
30代後半になって、ある方の動画と本との出会いで考え方が少しづつよくなる
ですが、会社は変わらない…一年休むことに
そして、
40代
上司が変わり仕事にはそこまでストレスがなくなった。
だが、将来への不安と姉の病気がひどいから毎日家では本当につらいと思うことも多い日々．．．
統合失調症の家族がいる方は分かると思うがかなりしんどいと思います。
細かく書けば本当は、もっともっといろいろあります。
今考えれば、私が子供がほしいと思わなかったのは、自分が育てる自信がないのと、統合失調症が遺伝かどうかまだわからないということの不安から．．．
うちの母親のお兄さんも統合失調症で入院をずっとしている状態。多分人生病院で終わる。
それを考えるともし？という気持ちがあるから
子供となると親の責任みたいな世間の冷たさもある…実際成人した大人に何かあったら親の所に取材しにいく馬鹿げたTV。
もう、親は関係ないじゃんと見ていて思う。
ですが、そういうことを感じない人も多いのが事実。
★なぜこんなことを書いたかとゆうと？
なかなか誰にも相談できない方が多いと思うから。
私も同じ立場にたたないと相手のことなんてわからない…
そして、話すにも相手を選ばないと危険なことも…
多分
悩んでる方多いと思います。
私は今振り返れば本当に知識不足だったと思います。自分
特に２０代３０代は、周りが結婚、出産していって自分はなんでこんなんだろ？と思ったり、嫉妬心みたいなものも多かった．．．
なので必然的になんだか距離をとることも多くなったことも。
今でも思う
人生って難しい本当に…
ただそんなこといっても何も変わらない
将来どうなるか分からないが．．．
私が今できることは自立。
実はまだ実家なのです。
無期雇用の派遣で、金銭的な面で出れなかった。
少し給料が上がったので来年かそれぐらいには、自立をするのが目標。
まずは、自分にできることは自分を守ること。
それから何かできることをするしかないと今はおもっている。
家でストレスなくゆっくり過ごしたい。
人生って全てがうまくいくことが難しい…
だから面白いと思わなければやっていけないのかも…
誰にも言えなかった事を書かせていただきました。
なので私もこんなんでも生きているので、みなさんも大丈夫だよ。と伝わればなと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました♡何かの参考になれば幸いです。ぜひ読者登録の方もよろしくお願いします。
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