社会にでると世代ギャップを感じる場面も増えてきませんか？ ついつい、いろいろ言ってしまったり．．．どう扱っていいかわからないことも多くりますよね．．． ◆どうしたらいいのか？ 感覚や知識の違いを情報として捉える 年下の相手にも、ていねいな言葉を…

パニック障害とは知っていますか？ 私は数年前に知りましたが… 知らない方はパニック障害は怖がりなんて単純に思いがちかも知れませんが、パニック障害も過度なストレスでの脳機能障害なんです。 目次 パニック障害とは？ パニック発作の症状 多く現れる症状…

目次 デトックスとは？ デトックスの方法 肝臓ケアで気をつけること 肝臓のためにできることは？ 女性のエストロゲンにも影響する 腸内環境の状態は自分で分かる まとめ デトックスとは？ 体内に溜まった有害物質を排出させるという意味だそうです 人は 食事…

こんにちわ 最近時代が変わりつつありますよね… 感じる方は多くいると思います。 昭和⇒平成⇒令和 私は昭和なので時代の変化をすごく感じます。 なので昭和生まれの方はそんな方が多いのでは？ 最近は芸能界もいろんな闇が暴露されて、きっと昭和の時代は今よ…

今週のお題「最近おいしかったもの」 最近美味しかったものは… ジャンボエンチョーのたい焼きです 職場の方に聞いて食べたら 皮うすパリパリであんこもたくさん！ 甘すぎずついつい2枚ぐらいいける感じでした。 あんこ以外にもあるみたいなので気になる方は…

最近玄米生活を始めています！ ということで 玄米について調べてみました 目次 玄米とは？ 玄米は体に良い？ 玄米と白米の血糖値の違い まとめ 玄米とは？ 玄米は、米の一種です。通常の白米とは異なり、種子の外層である糠（ぬか）や胚芽（はいが）のままの…

遊ぶのが苦手… 遊ぶのは得意ですか？ メンタルが病みやすい人ら遊び下手だそうです。 遊びより仕事…趣味がないなど… 休日何もすることがない そして リラックス下手… 疲れているのに休まない 休むことに罪悪感… ストレスが溜まったらそれを取り除こうとする…

パーソナリティ障害とは？ パーソナリティ障害（Personality Disorder）は、個人の思考や感情、行動のパターンに異常がある状態を指します。一般的に、このような障害は長期間にわたって持続し、日常生活や人間関係に支障をきたします。 目次 パーソナリティ…

目次 質問です⇊ 脳疲労状態チェック☑️ 脳疲労改善するためには？ 日記を書く 寝る前の日記 まとめ 質問です⇊ あなたはまずパッと見てどの表情に目がつきましたか？ 笑顔と答えた人はポジティブな方に意識が向きやすいが、それ以外の人はネガティブな感情にも…

お題「これまで生きてきて「死ぬかと思った」瞬間はありますか？身体的なものでも精神的なものでも」 これまで生きてきて死ぬかと思ったことは何回かありますが… 身体的な事でいうと海です。 私は若い頃ボディボードをやっていまして… その時に、離岸流の怖…

職業で健康リスクが変わるの？３つ以上当てはまったら危険☢ 目次 【営業 接客 サービス】 【製造 技術】 【管理 事務】 【SE】 【運輸】 人は働いている以上一日の大半を職場で過ごします 環境によって人は影響を受けやすい 職業別健康リスクチェック 【営業…

お題「わたしは○○恐怖症」 恐怖って生きていれば沢山ありますよね！ 冬なら春にかけての静電気… ですが… 1番は、ムカデです… ムカデは夏から秋にでてきますが、ムカデ恐怖症になったきっかけは、ある時部屋で座って髪を乾かそうと乾かしていたのですが、なん…

こんにちわ 昨日は月１の診療内科の日でした．．． 病院に行き薬を飲み始めてから２年たちました そして、復職してから１年たち もともと薬の量はかなり一番少ない量で、今はそこまで変わらない生活ができていることで、‍⚕️「先生から薬を辞めてみますか？」…

月経前の女はメンへらに… 女性のみなさんは月経前性格変わるなと感じたことありませんか？ 気づいてない方もいるかもしれないですが．．． ふだんより落ち込みやすい、いつのよりイライラする、動きたくなくなる、 ふとした言葉に敏感に反応してしまうなどな…

今週のお題「急に休みになったら」 急に休みになったら 前日の夜まず好きなアニメやドラマを見ます。 そして、休みの朝はいつもより少し遅く起きて、朝はまずダラダラし 読書や好きなことをし、午後からは外にでて日用品の買い物や 本屋など自分の好きな時間…

自己肯定感とは？ 自己肯定感は、自分自身に対する肯定的な評価や信じることです。自己肯定感が高い人は、自分の価値や能力を認め、自信を持って自分自身を受け入れることができます。失敗に対しても前向きな態度を持ち、自分を励まし続けることができます。…

目次 セロトニンとは？ セロトニンが不足が危険⚠️な理由 セロトニン不足で焦りや不安を感じる 焦りにつけ込むビジネス 送料無料という罠 まとめ セロトニンとは？ セロトニンは、人間の神経伝達物質の一種であり、多くの重要な役割を果たしています。セロト…

お題「大失恋をしたときどう立ち直りましたか？」 大失恋って本当この世の終わりかと思った記憶があります。 ですが、人間よくできていて忘れすものです。 昔長年つきあっていた彼氏に振られた時は、長いのと他を知らなかったので 結構引きずるというか、つ…

1日に2つの時間がある⏰ 1、思い通りにいかない日々の時間や仕事の時間やスマホやTVその他の時間 2、もう一つは睡眠の時間 1は起きている限り何かにつねに刺激を浴びている… 体や脳は新しい情報、憂鬱なニュース、スマホなどの刺激、つねに脳は刺激を受けてい…

お題「高校生に戻ったらしたいこと」 私の時代の高校生はギャルの時代‍ 浜崎あゆみに憧れ、雑誌はギャル雑誌が売れ、黒い肌 ルーズソックス ギャル服を買いに行くと、浜崎あゆみさんの曲がバンバン流れみんな浮かれていた気がします。高校生の頃は無敵な勢い…

みなさんは、不眠を感じたことはありますか？ 目次 不眠症とは？ ◆不眠の要素とは？ ◆まずは改善を心がける ◆睡眠障害とは何がある？ ◆睡眠のリズムは2つの要素からつくらている ◆まとめ 不眠症とは？ 夜眠れなくても日中に問題なければ不眠症ではない。 た…

[http://blog.hatena.ne.jp/-/odai/26006613550728253:title=お題「10万円」 １０万円いきなり渡されたら何に使いますか？ 昔の私ならお金の使い方を知らなかったので、自分が欲しい服とか今欲しいものを買っていたかもしれませんが．．． 今なら まずは、欲…

https://amzn.to/47tOL8V 香ばしくてクセもなくオススメあずき茶♡ あずき茶がオススメな理由⬇︎⬇︎ あずきには血圧低下、動脈硬化予防などに効果があると言われている「ポリフェノール」、肥満予防、コレステロール値の低下、血流改善などに効果があると言われ…

◆休職を後悔する理由 休職するとあることにほとんど方がこう思うと思います ⇊ 働いてない自分がダメな人間に見えること 多分多くの方が働いてないと、周りの目【友人や近所、親族】などが気になると思います。 なぜなら私もこの事でストレスを感じたからです…

お水普段どのぐらい飲んでますか？ ◆水が必要な理由⇊ 水は私たちの体にとって非常に重要な役割を果たしています。以下に、水が体に必要な理由をいくつか挙げてみます。 1. 水は私たちの体の細胞や組織の主成分です。約60％から70％が水でできており、血液、…

学校や職場、ママ友など意地悪な人って必ずいますよね。 どんな人なの？ 意地悪の正体は劣等感からの嫉妬 相手の発言をまともに聞かない 物理的に離れる 自分を守る対応策を 意地悪な人のグサグサくる発言は、劣等感。 うらやましく、同じレベルに引きずり下…

女性同士の付き合いってめんどくさいなんて思ったことありませんか？ 学校 職場 ママ友などなど・・・ でも、めんどくさいなと思っても付き合っていくしかない時のありますよね？ 目次 女性同士の付き合い方が上手な人ってどんな人？ 同性か好かれるタイプ ◆…

今週のお題「2024年にやりたいこと」 今年やりたいことは 「遊びと学び」です。 そのためには、まずは体力をつけること。 睡眠 運動 食事 はもちろん、結局うまくいっている人や活躍している方は体力がありますよね。 もちろん一人一人違うので無理をしない…

多くの女性が悩んでいる眠りについて 40代から更年期にかけて半数の女性が実は不眠の可能性が高い ◆あなたの不眠度セルフチェック☑️ ◆眠りが浅くなるのはなぜ？ ◆改善方法 ◆誰でもできる副交感神経を高め方⇊ ◆心地よい温度と湿度 ◆何科に行けばいいの？ ◆あ…

本購入しました！ 楽しむことできていますか？ そもそも毎日楽しむことができている方は仕事以外の小さな楽しみ方を知っている… 樺沢先生の本は優しいですね！ そもそも私もそうでしたが、メンタル疾患の症状がでている時は何もできない… 読書すら… そうなる…