なんとなく不調なんてありませんか？
私は感じる事が多いですが．．．
目次
参考本⇊
なんとなく不調自律神経の乱れかも？
不調チェック⇊
- すぐ疲れる
- やる気がでない
- イライラしやすい
- よく風邪をひく
- いつも不安
- 頭痛がある
- 注意散漫になる
- むくみやすい
- 肩こりがある
- 手足が冷える
- 緊張しやすい
- お腹の調子が悪い、便秘下痢をする
- 肌が乾燥していて、髪はパサパサである
数が多いほど自律神経が乱れてる可能性が．．．
自律神経が整っている状態とは？
- 集中力があり、脳が働く
- 腸の働きがよく免疫力が上がる
- 髪がツヤがでり、肌にハリがでる
- 便通がよくなる
自律神経が乱れると？
- 頭痛
- 不眠
- だるさ
- 微熱
- 便秘
- 肌が荒れる
- 体の冷え
- うつ状態
- 緊張
- 不安
- イライラ
- 情緒不安定
など．．．
自律神経は脳から体の器官に情報を伝える神経の一つ。
そして自律神経は自分ではコントロールできない．．．
自律神経は２４時間体の機能を維持するため休みなく働いてる。
そして、不安や怒りで心が乱れると、自律神経のバランスが乱れ、血流が悪くなりさまざまな不調が生じる．．．
自律神経を整える手軽な方法５つ
- 規則正しい生活習間
- 腸に良い食事
- ストレスや不安に強くなる
- 質の良い睡眠
- 適度な運動
酒やタバコは自律神経を乱す原因。
まとめ
当たり前な事のように感じるかもしれませんが、現代人は忙しく自律神経が乱れやすい。手軽な事でも５つとも乱れてる方も多いのでは？と感じました。
私は３、５が原因な気がします．．．🤔
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