人間関係めんどくさい…‍ そう思った方は沢山いるのではないでしょうか？ 人間関係で悩んでる人の割合はどのぐらいいるのか？ カーネギー工科大学で1万人を対象に工場労働者を綿密に調査した結果 ９割の人が人間関係で失敗することが分かった ハーバード大学…

お疲れ様です^_~ 自律神経のお話を以前しましたが自分で簡単に 自立神経を整える方法もあります mayueveryday.hateblo.jp まずは 自律神経が乱れるとどんな症状がでやすいのか？ 太りやすい お腹の調子が悪い 風邪をひきやすい ぐっすり眠れない 肩こり 腰痛…

お疲れ様です 休職してそろそろと思ってる方もいるのではないでしょうか？ 会社によっては規則でどのぐらい休めるかは違ってきますが… 復職するなら早い方が良い？ いろいろな精神科の先生の本や動画などたくさん見ましたが ３カ月で早いといわれています そ…

梅雨真っ最中ですね☔ 梅雨に体調不良になりやすい女性も多いのでは？ 私もその１人です… 低気圧体調チェック 自分の体調でなんとなく天気が読める 雨が降りそな時 雨が降ると頭が痛くなることがある 天気によって 憂鬱になったり イライラすることがある 天…

休職か？転職か？ 迷ってる方もいると思います まず転職を考える前に 自分が今どんな精神状態にあるのか？ 休職した方が良いほどの症状がでていなかをチェックする チェック方法⇊ 寝つきが悪い 途中で目が覚める 眠りすぎる 寝ても疲れがとれない 食欲がない…

先日 新しくできた豊川市イオンモールに行ってきました まだ できたばかりなのであたり前ですがすごく綺麗♡ そして 空間は天井はそんなに高くないが 歩くスペースが広い そしてお目当てはここへ⇊ 猫カフェMOFF 入園料は６６０円 プラス 飲み物代になります …

お疲れ様です^_~ 年々精神疾患にかかる方が増えていると思います ２０２０年の厚生労働省によると 精神疾患の患者数は６００万人を超え １０年前とくらべ ほぼ倍増しているという 心療内科は昔と比べて 気軽に行けるようになったのもあるのかもしれません ２…

お疲れ様です^_~ 以前子宮筋腫を経験したブログに書きました… その中で私感じた事を書きたいと思います あくまでも 個人的な意見です あの時初めて総合病院の産婦人科に行きました 産婦人科に行って感じた事がいくつかありました それは 病気の方も 出産の方…

お疲れ様です^_~ 皆さん昔からの友達とは今でも会っていますか？ いつからか、１０代 ２０代 遊んでいた友達と疎遠になって行きました 一番は環境の変化 特に２０代から３０代にかけては 結婚したり、出産したり お互いの環境の変化で疎遠になっていきました…

お疲れ様です^_~ 月曜日は、仕事に行きたくないと考える方も多いのではないのでしょうか？ 特にメンタルが不安定な方は 日曜日の夜にその傾向が強くでる方も多いと思います ですが、生活していく上では仕方ない事 自分なりの月曜日にやる気をだす方法を見つ…

アンガーマネジメント③ 目次 怒りをコントロールをできない人との付き合い方 他人の吐いたゴミを食べる必要はない やりたい放題の人 怒りをコントロールをできない人との付き合い方 自分がいつも以上に冷静になり 客観的にに物事を見る この人は自分に自信が…

おはようございます！ アンガーマネジメント② 目次 怒る人ほど頭が悪い事実 心の感情は波のようなものと理解する 怒りのコントロール やってはいけない怒りのコントロール 怒る人ほど頭が悪い事実 怒っているときは人間はバカになる まず自分が怒りを感じた…

お疲れ様です^_~ 今日は久しぶりに晴れ♡ やっぱり晴れは気分が上がる 目次 アンガーマネジメントとは？ とある有名な芸人さんの話 話はかわりまして．．． 怒りが壊すもの 怒りはずぐに伝染する アンガーマネジメントとはご存知でしょうか？ アンガーマネジ…

お疲れ様です^_~ ６月2日の豪雨で水没被害はかなりの台数だったのではないでしょうか？ そして 被害にあわれた方は大変な思いをされたと思います ６月２日以降 水没して動かなくなった車が道にあるのをチラホラ見て被害の大きさを自分自身も改めて実感しまし…

お疲れ様です^_~ 自分を大事にする生き方④ 【頭の中のおしゃべり】をやめる ●雑音だらけの頭では今に集中できない 私たちは四六時中考え事をしている 特にストレスがあるときは考え事をとめることもできない ●幸福を感じる一番の方法は今ここに生きること 先…

お疲れ様です^_~ 自分を大切にする生き方③ 今の自分がどんな人間か責任を持つ 人は間違いを犯します 完璧な人間なんてこの世にいません ましてや親も同じ間違いを犯します 変えようのない子供時代 ●非現実的な期待を抱く親 ●褒めたり 認めてもらえない ●離婚…

お疲れ様です^_~ 自分を大切にする生き方② ◆生活から変える ●リラックスする時間を生活に取り込む ●まずはできる範囲で整理整頓をする なるべくモノは増やさない ●自分が少しでもリラックスできる時間を 確保する 予定は詰め込まない ●完璧主義をやめる マル…

こんにちは^_~ 今日は雨ですね☔ ★今回は自分を大切にする生き方という話です まじめな国民性 ドイツ人だけではなく日本人も多い 敗戦から高度経済成長を成し遂げたことも理由とされてるそうです まじめはもちろん良い面もたくさんありますが… 例えば日本のサ…

こんにちは^_~ 今井翼さんが活動休止とニュースを見て大丈夫かな？ と思いました… その理由は今井翼さんは、以前メニエール病を発症してて休養していましたよね？ メニエール病は私も軽く症状がたまにでますが 以前ブログにも書きましたが 私の母は何年か前…

こんにちは 最近Q10でファンデーションを購入しました 今までは、クッションファンデを使っていましたが 今回はリキッドファンデを久しぶりに購入しました http:// https://www.qoo10.jp/su/1381889651/Q126510825 中身は筆もついてきました♡ 筆は柔らかくて…

お疲れ様です^_~ 今日は久しぶりに会社ですごく嫌な気分になったことがありました 何だろう？ 人は変わらないのはわかっていましたが やはり 無理だとあらためて感じた日… そして生理前で正直また感情が爆発してしまいそうでした 不安でしたが 同じ気持ちの…

お疲れ様です スモールステップとは？ スモールステップとは小さな成功体験を積む 人は達成感や充実感が得られると幸せを感じるそうです 自分が少しでも成長できているという感覚が大事だということ 何か目標があったとしてどんな優秀な方ででもすぐにゴール…

6/1～6/12 メガ割Q10開催してます 皆さんは何かお得に購入しましたか？ 私はこれを購入しました 脱毛器⇊ レビューは1カ月ぐらい使用してみてからしたいと思っています♡ www.qoo10.jp 中身はというと⇊ １本体 ２取扱説明書 ３保護メガネ ４シェーバー ５アダ…

おはようごさいます^_~ PMDDに関して以前ブログでお話したとおり 実際PMDDに抗うつ薬は効くのか？と思う方もいますが 正直にいいますと 私は精神面では大分良くなってます ただ 薬を飲んだからといって生理前のイライラや精神的不安定が全くなくなる訳ではな…

お疲れ様です^_~ 昨日は 映画を見た後 また猫カフェへ 映画はワイルドスピード見ました⇊ 私は見たことなかったのですが、お相手さんが見たいという事で、今までの内容は知りませんが なかなか迫力があり案外初見でも楽しめた映画でした そして猫カフェへ⇊ １…

おはようございます！ ティルティルトーンアップエッセンス 正直レビュー ちなみに ４０代 乾燥肌 敏感肌 色白です パッケージは可愛いです♡ エッセンスなの水分が多くて伸びがかなりgood そして トーンアップ効果があり かなり肌をきれいに見せてくれます …

おはようございます^_~ 昨日は本当にやばいぐらいの大雨でしたね 皆さん大丈夫でしたか？ 会社に殺されるかもと思った話 朝出勤するときから ものすごい雨☔で車も前が見えずらい状態 すでに警報もでてて 【このままだと帰りやばいのでは？】 と思いがらし出…

お疲れ様です^_~ 最近田舎に移住する方も多くなってきてるとききますが 私は田舎しか住んだことがないので都会が正直わかりません ただ田舎のメリットとデメリットがあります 私なりに思うメリット デメリット メリット ◆自然が多い 自然が多いメリットは沢…

お疲れ様です^_~ 休職して後悔したことはありますか？ と聞かれたら ないと答えます なぜなら あの時の自分のまま働きつづけたら 確実にもっとひどい状態に なってたと思います 休職して一番感じたことは 仕事なんて辞めてしまえば終わる 人間関係も悩んでた…