こんにちは^_~
今日は雨ですね☔
★今回は自分を大切にする生き方という話です
まじめな国民性
ドイツ人だけではなく日本人も多い
敗戦から高度経済成長を成し遂げたことも理由とされてるそうです
まじめはもちろん良い面もたくさんありますが…
例えば日本のサービスなど
ただ真面目さうえにこうするべきとか、白黒つけたがり、自分をおいこんでしまう
人はみんな違うのに一緒ではないといけない 教育現場で昔の人はそう育った為
それが 次の世代にも受け継がれ 生きづらさを感じ 病気になってしまう
今はだんだん多様性という言葉も聞くようになりましたが、まだまだまじめな性格とは切り離せないし 自分を犠牲にしてまで 会社に行ってしまったり 我慢することが美徳と考える方もたくさんいます
女とは男とは 社会ではまだまだあります
ですが、人の考え方は人によって違うため まずは自分の事は自分で守る事が大事
自分を大切にする生き方①
◆ストレスをコントロールする
●ストレス障害は誰にも起こりうる病気 スウェーデン国民の４人に３人が自分の家族に心の病を経験したことがある
日本は約１５人に１人とされてますが、ですが個人的感想としては病院に行って治療を受けてない方などを含めると もっと多いのではないのでしょうか？
●生活の中でストレス特定して気をつけることで、ようした要因を避けたり小さくしたりできる
スウェーデンでは子供も頃からクリティカルシンキング（批判的思考）を学ぶそうです
自分の考え方次第では避けれるストレスもある
●身体と心の不調を無視続けることは危険！ 休みになった途端に体調を崩す人は要注意！骨折したら病院に行くように心の不調も専門家に頼る
●自分からでてきた 不安や心配が自分を苦しめている
思考パターン変える努力をする
●抗うつ薬に頼ることは恥ずかしいことではない
人によってはいまだに理解できない方もいます そんな人はこの人は何も知らないかわいそうな人だと思えばいいのです👌
まずは自分でできる範囲でやっていきたくさん良い本がでているので勉強してみると
思考のクセみたいモノは良くなると思います
まずは自分を大切にする 自分を大切にできない人は 自分以外の人を大切にできるのでしょうか？
自分が健康で元気でないい限り人を助けることなんて不可能だと思います
参考本⇊
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