お疲れ様です🙂
スモールステップとは？
スモールステップとは小さな成功体験を積む
人は達成感や充実感が得られると幸せを感じるそうです
自分が少しでも成長できているという感覚が大事だということ👍
何か目標があったとしてどんな優秀な方ででもすぐにゴールは難しい
逆にすぐにゴールになるようなことはつまらないのかも？
そして、すぐに結果がでないと無理だと決めつけて挫折してしまう➡私です🤦♀️
目標を小さく小さくして 達成感を味わいながらゴール向かっていくことで粘り強くまた自尊心も高めながら その過程を楽しむことが大事だそうです👍
（例）
早起きができた
一日ネガティブな事を言わなかった
甘いもの食べなかった
など…
こんな小さな事でも達成感を味わう事で前むきな気持ちでいられるそうです♡
ちなみに私の今の目標⇊
★ブログを毎日少しずつでも書く
★本を読んで知識を増やす
★自分の感情をコントロールできるようにする
★太らないようにする
など…
たとえできなかったとしても 完璧主義にならないことが大事な気がします👌
コツコツ日々成長していけば たとえ時間がかかったとしてもゴールにたどりつけると思います🙂
みなさんどんな目標はありますか？
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