おはようございます^_~ 近年 食べるものが気軽に買える時代になり 摂取カロリーも増え それとともに 手軽に買えるコンビ二などもでき 運動不足にもなりやすい 傾向にありますよね．．． 太っているとなぜ悪い？ 脂肪細胞から健康リスクを高める悪玉ホルモン…

お疲れ様です 最近猛暑続きで体力も奪われてると思います 睡眠負債という言葉は聞いたことありますか？ 睡眠負債とは借金に例えた表現で 毎日少しづつ寝不足が続くと睡眠の借金が溜まっていくということ 睡眠負債が怖いのは、自分でも気づかないうちにどんど…

こんばんわ 仕事を休むほどではないけど 毎日なんだかプチ不調な方いませんか？ 私も本当に体調が良い日って１カ月にどのぐらいあるのか？と考えてみたら すごく少ないなと感じていました… もちろん女性は生理やホルモンの関係もありますが… 実は毎日プチ不…

最近はまってしまったアニメ 見たことありますか？ アマプラで なんとなく評価もよかったので見たら 面白くてとまらない… 4日ぐらいですべて見終えてしまった 和歌山県和歌山市の離島を舞台とした作品 おかげで、なんだか寝不足気味でした… グロイシーンも多…

自己肯定感とは？ 自己肯定感は、自分自身に対する肯定的な評価や信じることです。自己肯定感が高い人は、自分の価値や能力を認め、自信を持って自分自身を受け入れることができます。失敗に対しても前向きな態度を持ち、自分を励まし続けることができます。…

早いもので７月になりました^_~ 暑い夏がやってきます 沖縄は梅雨明けしたみたいですね こちらも そろそろかなと… 低気圧で自律神経が乱れがちだった方も多いと思います 梅雨があければ 高気圧に覆われて 心もハレハレ 低気圧に弱い方は梅雨に比べると過ごし…

もう7月ですね 以前伊勢に行った時の写真を見てまた行きたくなっております 伊良湖からのフェリーで行ったのですが この日は曇りでした⛅ 毎回 フェリーから見るこの島を見て不思議な気持ちになります 神島⇊ 神島であってるとは思うのですが… 見るたびに 神秘…

お疲れ様です^_~ 自律神経のお話を以前しましたが自分で簡単に 自立神経を整える方法もあります mayueveryday.hateblo.jp まずは 自律神経が乱れるとどんな症状がでやすいのか？ 太りやすい お腹の調子が悪い 風邪をひきやすい ぐっすり眠れない 肩こり 腰痛…

梅雨真っ最中ですね☔ 梅雨に体調不良になりやすい女性も多いのでは？ 私もその１人です… 低気圧体調チェック 自分の体調でなんとなく天気が読める 雨が降りそな時 雨が降ると頭が痛くなることがある 天気によって 憂鬱になったり イライラすることがある 天…

先日 新しくできた豊川市イオンモールに行ってきました まだ できたばかりなのであたり前ですがすごく綺麗♡ そして 空間は天井はそんなに高くないが 歩くスペースが広い そしてお目当てはここへ⇊ 猫カフェMOFF 入園料は６６０円 プラス 飲み物代になります …

お疲れ様です^_~ 皆さん昔からの友達とは今でも会っていますか？ いつからか、１０代 ２０代 遊んでいた友達と疎遠になって行きました 一番は環境の変化 特に２０代から３０代にかけては 結婚したり、出産したり お互いの環境の変化で疎遠になっていきました…

お疲れ様です^_~ ６月2日の豪雨で水没被害はかなりの台数だったのではないでしょうか？ そして 被害にあわれた方は大変な思いをされたと思います ６月２日以降 水没して動かなくなった車が道にあるのをチラホラ見て被害の大きさを自分自身も改めて実感しまし…

お疲れ様です スモールステップとは？ スモールステップとは小さな成功体験を積む 人は達成感や充実感が得られると幸せを感じるそうです 自分が少しでも成長できているという感覚が大事だということ 何か目標があったとしてどんな優秀な方ででもすぐにゴール…

お疲れ様です^_~ 昨日は 映画を見た後 また猫カフェへ 映画はワイルドスピード見ました⇊ 私は見たことなかったのですが、お相手さんが見たいという事で、今までの内容は知りませんが なかなか迫力があり案外初見でも楽しめた映画でした そして猫カフェへ⇊ １…

お疲れ様です^_~ 最近田舎に移住する方も多くなってきてるとききますが 私は田舎しか住んだことがないので都会が正直わかりません ただ田舎のメリットとデメリットがあります 私なりに思うメリット デメリット メリット ◆自然が多い 自然が多いメリットは沢…

おはようございます！ そろそろ梅雨入りしそうですね☔ 来週月曜日は有給をとった私なのですが…ってか暇なのでなるべくとってほしいと いう感じですが… みなさん有給は取れてますか？ 昔と違って年5日はとらないといけない労働基準法で決まりましたが… 有給を…

お疲れ様です 私が小学生の頃１９９０年代 学校での先生の差別や体罰など 普通にまだあった時代でしたo*1o 一つ本当にひどかった思い出が 私は小学校３年生の頃に転校したのですが、学年３０人ぐらいの小さな学校 部活は人数がいない為 ほぼ参加型 私は運動…

お疲れ様です^_~ 保護司とはどんな活動をいているか知ってますか？ 最近ふと車でラジオを聞いてると 最近保護司さんが不足している というのを聞いて ふと思い出した作品 ドラマ（前科者）⇊ アメプラで見たのですが… 有村架純さんが主人公とするドラマで コ…

お疲れ様です^_~ みなさん毎朝行くコンビニとかありますか？ 私は毎朝コンビ二で コーヒーを買ってから仕事に行くのですが 今の会社で働き始めてから１０年目になります 毎朝ほぼ寄るのですが ５０代後半ぐらいの女性の定員さんがよく声をかけてくれました …

お疲れ様です^_~ 最近すごく感じることが、４０代に入り人の生き方なんて様々だし 人の意見なんて本当適当なんだな と感じるようになりました ２０代後半から３０代前半まで 周りは結婚ラッシュで 結婚した方が良いよ とか 相手いなの？ とか 子供は？とか… …

おはようございます！^_~ 一昨日 ふと TVつまんないなぁ(´;ω;｀) と思いながら チャンネルを変えていたら宮本亜門さんの講演会の様子が流れていました 見ていたら 見入ってしまった…(。_。) 内容としては是非機会があれば見ていただきたいのですが 亜門さん…

おはようございます^_~ GWもあと少しとなってきましたo*1o 昨日は２カ月ぶりにカラーへ♡ カラーするとなんか気持ちも変わります♡ 今日朝寒かったせいかカラー中にお腹が痛くなり塗り終わり次第、無理〜と思ってトイレに駆け込んだのですが みなさんはそうゆ…

おはようございます^_~ 休職中に唯一全部見た韓ドラ⇊ 2018年のドラマなので少し古いですが 見だしたら止まらなくなり全部見てしまったw(ﾟДﾟ)w サスペンスなのですが、次がきになって仕方なくなる…ハラハラドキドキ ４人の女の友情でもあり そしてやっぱり韓…

こんにちわ^ ^☔️ですね 連休に入りお出かけする方も多いのでしょうか？ 私は田舎に住んでて海も近いため 地方の方々もよく海に遊びに来たり ドライブに来ている方をよく見かけます(*^▽^*) 特に夏は人が増えるのですが それはそれでうれしい事でもあるのです…

おはよーございます^_~ 私は今日からGWにはいりました^ ^ 連休前は職場の方達も機嫌がすごく良い◉_◉ 今年は出かける方が多いのではないでしょうか？ 私はですが…特に予定もなくお相手さんもお仕事とゆうことで やりたいことをやりつつ 過ごそうかなと思って…

お疲れさまです^_~ 雨の日も多くなってきました☔ 梅雨前に先日一年ぶりにストレートかけにいってきました^_~ https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T4SX3+8QCXQA+2JTU+5YJRM 幼い頃からくせ毛がひどくて 髪がストレートの子に憧れたりして．．． 高校生から縮毛…

先週日曜日に焼津さかなセンターに行ってきました♡ サクラエビが貴重なのでどうですか？って聞かれて頼んだのですが 本当に美味しかった♡ 後はどんぶりも最高♡ だいたい 値段は頼むモノにもよりますが １５００円から２０００円ぐらいかなって感じです 正直…

お疲れ様です^_~ 先日図書館に行ってきました そこで初めてイラっときた事がありました…≧ ﹏ ≦ 紙本のがやっぱり好きで♡ちょくちょく図書館にはいくのですが 前に借りていた本をまずは返却 そして 別の本を借りようと見ていたら 職員の方に ※（お客さまと） …

こんにちは 毎年楽しみにしてることありますか？ 写真を整理していたら なつかしい写真がでてきた╰(*°▽°*)╯ 安室奈美恵さんのライブ２０代からずーーとライブに行きたくて３０超えてからやっと ファンクラブに入会して毎年の楽しみになってたなぁー 最後のド…

おはようございます 昨日はものすごくだるくて… 謎の体調不良と眠いだるいが最近はつづいています… 今日もゆっくりしながら過ごします 皆さんも体調には気をつけてください^_~ ご確認ください ★゜+.*・‥…━━━★゜+.*・‥…━━━★゜+.*・‥…━━━★゜+.*・‥… まずは「こ…