早いもので７月になりました^_~
暑い夏がやってきます
沖縄は梅雨明けしたみたいですね
こちらも そろそろかなと…
低気圧で自律神経が乱れがちだった方も多いと思います
梅雨があければ 高気圧に覆われて 心もハレハレ
低気圧に弱い方は梅雨に比べると過ごしやすいとは思います
ただ、気をつけたいこと
ゲリラ豪雨です☔
近年 ゲリラ豪雨が増えているような気がします
ゲリラ豪雨はいきなりなので いきなり調子が悪くなり いきなり耳鳴り、頭痛が始まる
なので こまめに天気予報をチェックして雷⚡マークがあれば 気をつけたい
セルフチェックをする
自己分析を１年してみることで自分の自律がどこで崩れやすいのかわかる
女の人は特にホルモンバランスも関係してくる ストレスなど 自己分析を毎日することで 自分の体調の変化を把握できる
あなたはどの頭痛？
ぐずつく天気と気温の上昇でズキズキ
【特徴】
【処方箋】
- 動くと痛むので静かに過ごす
- 血行促進はズキズキのもと シャワーだけにする
- こめかみを冷やす
- 音や光りを避ける
- コーヒーやカフェインを摂る
緊張型頭痛
頭をぎゅーっと締めつけられる
【特徴】
- 頭全体が痛む
- 目の疲れ 肩こり首こりが原因
- 朝晩の冷え込み 気圧の低下で頭がしめつけられるように痛む
【処方箋】
- ぬるま湯で温まる
- 軽めの運動をして血行を促進する
- ストレスを手放す
緊張型頭痛の大きな原因はストレスだといわれている
長時間同じ姿勢でいることもストレスになる
自分がどの頭痛なのか分かってない方も多いのでは？
私もなんとなくしかわからない…
薬でごまかしてきましたが…💊
セルフチェックして分かっていけば、自己管理がしやすくなる まずは、自分の体調管理が大事だなと感じた😮💨
