お疲れ様です
今日は本当に暑い一日でしたね💦
みなさんは納豆は好きですか？
私は毎日食べるぐらい昔から大好きなんです♡
納豆ってどんな効果と栄養があるの？
ということで 調べてみました👍
納豆の効果とは？
納豆にはたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。納豆に含まれる特定の酵素であるナットウキナーゼは、血液をサラサラにする効果があると言われています。また、納豆は腸内環境を改善し、消化を助ける効果もあります。さらに、納豆にはビタミンK2も含まれており、骨の健康に役立つとされています
納豆好きな方はどの納豆が好きですか？
私はどちらかというとひきわり納豆が好きです♡
種類は今はこれが好きです♡⇊
ひきわり納豆効果
ひきわり納豆は、一般的な納豆よりもさらに細かくほぐされた状態の納豆です。栄養価としては、通常の納豆と同様に、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが含まれています。ただし、ひきわり納豆はほぐされた状態なので、納豆の風味や食感が少し異なるかもしれません。ひきわり納豆も通常の納豆と同様に、ナットウキナーゼと呼ばれる酵素が含まれており、血液をサラサラにする効果が期待されています。また、ビタミンK2も含まれているため、骨の健康にも役立つとされています
どちらも変わらず栄養効果は高い♡
納豆好きには最高な栄養価の高さですね🙂
