お疲れ様です🙂
お盆明けで心身共に疲れています…😮💨😮💨😮💨
HSP の事を書かせていただきました⇊
◆HSPの人が日々の生活を生きやすくする活動とは？
- 本を読む
- ラジオを聞く
- 劇場に行く
- コンサートに行く
- 講演に行く
- マッサージに行く
- 子供と過ごす
- ヨガ ピラティスなど 呼吸を使った運動をする
- ウォーキングをする
- ダンスをする（家で音楽をかける）
- 熱いお湯に入る
- 植物（観葉植物）などを育てる
- 自然の中に行く
- 楽器など演奏したり 歌を歌う
- 日記 手紙 詩 などを書く
- 絵を描く
- 陶芸をする
- 香りを楽しむ
- 整理 整頓をする
- 瞑想する
など
まずはいろいろやってることも大事ですよね🤔
HSPや敏感の方は日常的に心が疲れやすいので ついお休みの日は家に引きこもりがちに…
ですが なるべく自分にあった活動をし 考える時間を減らすことで少しでも生きやすくなると思います
疲れた時は一人でできる 趣味などもいい方法ですね🙂
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