今週のお題「元気を出す方法」
元気の出し方はいろいろな事をためしてきました…
人と話す
買い物をする
ドライブをする
運動する
お酒を飲む「飲めませんが」
などなど…
結果的に
食べて寝ること！が1番でした…
結局元気がでない時は、疲れている．．．
ということは寝るのが一番です。
後は、無理やり元気をだそうとしないこと！
そして、罪悪感を感じないことする。
例えば、買い物でストレス発散はできない…
過去私も買い物でストレス発散してました😢
本当に欲しいものならいいかもですが、結局お金を使った罪悪感とその瞬間ドーパミンがでているだけで喜びも瞬間だけ…
人と話すことで楽しいと感じればいいのですが、私の場合は結果話を聞くほうにまわりやすいため、特に自分の発散にはならないことも…
という私の今のところの結果です🤔
人との触れあいや、ペットとの触れ合いもいいのではないかと思います。
みなさんはなんですか？
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