お疲れ様です。
糖質は気にされてますか？
人は、狩りをしている時代は飢えてた為チャンスがあると糖質を摂取するということが勝手にプログラミングされているそうです。
糖質を摂ると、血糖値が上がります。そして、セロトニンやドーパミンがでて、脳が幸せな気分になる。
でわ、良いのでは？と思いますが…実は危険！
身体が糖質を必要としてない状態でも、この快楽を得るために糖質をとってしまう。
この状態を【糖質中毒】と言う。
糖質中毒は脳が快楽を得るために指令をだしてしまう。薬物と同じで、意思の問題ではなくなる。
血糖値が急激に上昇するものは危険！
急激に血糖値が上昇すると、それを下げようとインスリンが放出され、血糖値が下がって眠気、イライラなどに襲われる。
そして、血糖値を上げるためにまた糖質が欲しくなる。
糖質は依存性が高いので、意思の力に頼らずなるべく控えることが大事。
糖質が多いものは？
- 主食【白米 パン 麺類】など
- 砂糖入りのお菓子【菓子パン ケーキ チョコ アイス】など
- 砂糖入りの飲み物【ジュース 缶コーヒー 野菜ジュース】など
他にも沢山ありますよね。
糖尿病の患者数【平成２８年】
７年前のデータですので、今はもう少し増えている可能性がある。
糖尿病に今はなっていなくても、糖尿病予備軍が沢山いる。
なってからでは大変なので、糖質の摂りすぎには気をつけたい。
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