お疲れ様です。 糖質は気にされてますか？ 人は、狩りをしている時代は飢えてた為チャンスがあると糖質を摂取するということが勝手にプログラミングされているそうです。 糖質を摂ると、血糖値が上がります。そして、セロトニンやドーパミンがでて、脳が幸せ…

みなさんはお昼休憩は何をして過ごしていますか？ 私は、45分休憩が基本ですが、少し仕事が少なくなってくると1時間休憩に最近はなるようになりました！ 1時間あると、すごく体が楽です！ 私は昼ご飯より休む時間をとりたいタイプなので、昼ご飯は10分ぐらい…