気にしすぎる人と気にしない人の違いは？ あなたは気にする？気にしない？
みなさんは普段気にしすぎだなぁーなんて感じたことありますか？
気にしすぎな人の特徴⇊
(例)
◆休みの前日職場で上司に嫌味を言われた
気にする人「一日中引きずり家でゴロゴロ、頭から離れずモヤモヤし一日が終わる」
気にしない人「休みの日まで気にしていても解決しない。なら外に出て運動したり、友達とあったり、趣味に時間を使ったりする」
(例)
◆LINEをしても返事がこない
気にする人「なんでLINEの返事がこないのか気になって仕方ないのでスマホばかり気になる。何か悪いことしたかとか気にしだしてしまう」
気にしない人「まぁー別に後でくるでしょ！さぁージムにでも行こう」
気にすれば気にするほど勝手な妄想がふくらみそこに時間を使われてしまうことはないですか？
◆例えば相手に冷たい態度をとられた…
「嫌われてるのではないか？」
と気にしてしまう！
それは、ただ違う事でイライラしてたり、体調が悪かったたりしただけで本人もなんとも思っていないことも…
人は案外他人のことなんて気にしていない…
◆それでも気になってしまう人対策
- 気にする時間の門限を決める「気になることを言語化し具体的に書き出す時間をつくる」
- 自分が何を気にしやすいのかリスト化しておく
- 先に寝る「気にしても現状変わらないなら寝る」
◆最悪な場合を考える
- リスク対策「もし最悪こうなったとしたら？と対策を先に考えておく」
- 他人の意見「他人からの意見を聞く」
気にしない事は無理とあきらめて、最悪もしこうなったらというシュミレーションを先にしておくことで気にしない時間を減らす
◆相手を変える事はできないと心に常に思う！
LINEの返事がなかなかこないとしても、それは相手側の問題です。早く返事が必要な内容なら、返事が遅いような友人には「早めに連絡ください」と一言加える対策など自分ができることはやる！後は気にしないと初めから決めておく！
自分が一生懸命気にして考えていて例えば夜もあまり眠れない状況だったとしても、相手は何にも気にしてなかったり…そんな事多々ありますよね。
◆気にしても仕方な事のまとめ
- 他人の意見や評価
- 過去の過ちや失敗に過度にこだわる
- 他人と比較すること
最後まで読んでいただきありがとうございました♡何かの参考になれば幸いです。ぜひ読者登録の方もよろしくお願いします。
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