お疲れ様です
夏バテは大丈夫ですか？
みなさん昼寝はしてますか？
私は最近暑すぎて疲れてしまい 昼寝を少ししてます なかなか会社で熟睡はできませんが…
昼寝は本当に必要か？
NASAの研究結果では、40分の昼寝でパフォーマンスが34%も回復した結果もあるほど 昼寝は良い♡
夏は冬に比べて昼寝なの時間を少し多めにとることで、体力の回復がよくなる
昼寝が苦手な人でも、10分から15分ぐらいでも目を閉じてるだけでも良いそう
私は最近夏で毎日だるく、昼寝はしてますが熟睡ほどはできてないですが、体が少し楽になります
休憩中ケータイなどずーっと見てると 逆に疲れてしまいがち
なるべく 脳と目を休ませてあげる事が大事かもです
私は最近イヤホンをつけて音を消して寝てます🙂
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