自己肯定感とは？
自己肯定感は、自分自身に対する肯定的な評価や信じることです。自己肯定感が高い人は、自分の価値や能力を認め、自信を持って自分自身を受け入れることができます。失敗に対しても前向きな態度を持ち、自分を励まし続けることができます。一方、自己肯定感が低い人は、自分に対して否定的な考えや感情を持ち、自信を持つことが難しくなる傾向があります
自己肯定感を上げるには
いろんな方法がありますがまず、すぐできる方法は、今の自分をありのまま受けいれ、自分を許し、 自己否定、自己嫌悪から解放してあげること
自己嫌悪から解放されるには 罪でないことで自分を苦しめていないかを思い出し、自分を許す作業から始まる
自己肯定感を上げ下げしてしまうリスト
- 見た目 （顔 髪 身長 体重など）
- 成績 学歴
- 仕事 役職 キャリア
- 貯金 収入
- 友達の数 人気（SNSなど）
- パートナーも有無 （既婚／未婚）
- 家族 親戚
- 才能 能力
- 過去自分がしたこと しなかった事
- 過去自分に起こったこと
- 今自分がしていること していないこと
- 今自分に起こっている事
過去人を傷つけてしまった経験などは 過去は変えられないので繰り返えさなければいいし 成績 恋人 片付けられない 内気など 悪い事ではないし そんな自分を受け入れ 【許す】ことから始めれば 自己嫌悪から解放される
そもそも 完璧な人間なんていない 人は必ず皆 何か失敗をして成長している
たとえ 人からどう見られるかばかり気にしたり 見た目が嫌いで整形をしたとしても
自分を愛せない人は 自己嫌悪から解放されず 苦しい思いをする
人は 基本他人にそんなに興味がない
まずは自分を許し許してあげることですね🙂
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