お疲れ様です^_~
最近書店に行ってきたのですが
ふと目にとまった本を購入してきました⇊
文庫本ですが
内容をちらっと見たらよかったので購入してきました📚
また内容はブログでアップします👌
最近文庫本も好きになりそうです
小さくて便利 持ち運べる💕
みなさんは本はネットで買いますか？
私は図書館も好きですが 書店も好きです
最新の本があるので たまにチェックしにいきます
kindleも読みますが やはり紙本がいいです
目の疲れがちがう．．．
ついでに蛍光ペンも購入
勉強は得意ではなかったのですが… 文房具とかノートとか好き😗
本の読みかたとしてチェックをしたり書き込みながら読むといいと聞いたので👌
書店もだんだん少なくなってきてると聞いてなくからないでほしいと思います
本離れと聞きますが そんな事ないと私は思ってますというか思いたい🤔
お疲れ様です^_~
前回のブログに書いたように PMDDや更年期、ストレスなど精神障害がおきると
人間関係が悪化することが多いです🤦♀️
自分の精神状態がコントロールが効かなくなると 相手にイライラしてしまったり
あるいは、相手に攻撃的になってしまう
冷静になったときに 自分を責めてしまい 負のループにはまる
そして さらに悪化するともっと人に攻撃的になってしまうことも…
家族に理解があれば いいのですが 本人が認めない限りなかなか病院に連れていけななかったりもします．．．
全ての関係を自ら壊してしまうことも…
事実私も経験したからです
まさに負のループ
ですが、私は子宮筋腫と去年の休職をきっかけに 本などでいろいろ学んだ気がします😮💨
ケガや病気になると痛みや数値であらわれるので病院に行くと思いますが
心の病気（脳の病気）セロトニン不足が多いと思いますが、自覚症状が気づきにくい為か病気なのにほっとく方も多いと思います🤔
ひどくなってからでは どんな病気も治療も長引きます
そして 抗うつ薬に関してはすごくネガティブに思ってる方も多いのでは？
決して恥ずかしい事ではないです
どの薬にも副作用は必ずある 抗うつ薬も今は依存性の少ないものもあります
薬を飲みながら落ち着いた時点で認知行動療法などの治療も加えてく方法もあります
自分と向き合うことは自分を大切にする事だと思います
まずはなんの知識もない人の意見は気にしない事が大事な気がします
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おはようございます！
先日また図書館に行ってきたのですが📚
益田ミリさんの本を借りてきました♡
最近益田ミリさんの作品が好きで なんだかこの素朴なイラストに癒されます
好きな方は 懐かしい本と感じるかもしれません💕
この本の日常感がとてもいいです
そして共感できる
どうしても嫌いな人いますか？
正直私の会社にいます😮💨
どうしても 好きになれません…😒
１０年近く一緒に仕事をしていますが、どうしても好きになれない…
何度もうまくやってく方法を考えましたが
無理なので なるべくかかわらない選択をしてます
救いなのが ほとんどかかわった人が同じ気持ちになること🤦♀️
この主人公すーちゃんも どうしても好きになれない人が職場にいて
決心を固めるのですが
分かりやすくいじめるとかではなく ジュワジュワ～っと攻撃してくる
その感じがとても理解できる こっちもジュワジュワ～↷っと精神がやられていく感じ
ミリさんの本好きだな💕
オススメ本ありましたら コメントで教えてください(✿◡‿◡)
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おはようございます！
そろそろ梅雨入りしそうですね☔
来週月曜日は有給をとった私なのですが…ってか暇なのでなるべくとってほしいと
いう感じですが…
みなさん有給は取れてますか？
昔と違って年5日はとらないといけない労働基準法で決まりましたが…
有給をとらせてくれない場合は ３０万円以下の罰金になります
ただし 合理的理由がない場合
繁忙期などは理由になるということでしょうか…？
とりやすくはなったとはいえなかなかとりにくい会社もいまだにあるとは
思います🤔
そして有給についていろんな会社がありますよね
うちは有給６割なんです😭
調べたら有給は計算の仕方が２種類あるらしく違法ではないらしいのです
ですが、今まで働いた中で６割は初めてでした…なので有給をとると給料が少し減る
ということ😮💨
そして会社によっては 有給をとるときに 理由を聞いてくるところもあるようですが
言う必要はないです なので（私用のため）で十分なのですが、それも知らない方
もいます
後は 給料明細にあと残日を記載してくれてる会社もあれば ない会社も
あります
それにしても、有給に関しても日本の法はあいまいだなと感じます🤦♀️
勤続年数が増えると 年２０日 使いきれなければ ２年で消えてしまいます
なので、使いたいけど使えきれない場合もおおいです
後、なんだか繁忙期になるとやたら有給を使いがる人がいると 周りが大変に
なる…
いろんな会社があるな思いますが、もっとわかりやすく有給がとりやすくなると いいなと感じてますo*1o
*1:>ω<
こんばんは
ささやかな幸せはありますか？
私のささやかな幸せは
休日ゆっくりコーヒーをのみチョコを食べながら読書♡
好きな映画を見る♡
布団でゆっくり寝る♡
美味しものを食べる♡
好きなアーティストのライブ 曲を聴く♡
みなさんはささやかな幸せはありますか？
人は小さな幸せを感じられなくなったら、人に幸せを求めてしまったり、つまらない日常になってしまう気がします
なので、小さな幸せを感じれる人は毎日をハッピーに過ごせるのではないでしょうか♡
なので 小さな幸せなるべく探すようにしています^_~
そして
本当の幸せとは？
一日一日 その日元気に過ごせたか？だと思っています
４０代になって ホルモンバランスも崩れてきて なんだかんだ調子が悪い日が増えたり 去年鬱で休職して やっぱり 毎日を元気で健康でいられることが一番幸せなんだと感じています🤔
自分のリラックス方法をまずは見つけて 疲れたら休む それが一番だと感じています
人の価値観を気にしないのが一番😊
女性の人間関係は疲れる事も多いと思います
その中で
男の人の前になると急に態度変わる女性いませんか？
職場や飲み会など…
正直苦手なのですが…男の人は単純なので結構気づきません
昔はそうゆう女性が本当に嫌いな時もありましたが…
よく考えたら イライラしてるのは自分が嫉妬してる証拠なんだと
バカバカしく思えてきて 気にならなくなりましたが…😗
女性って結局 嫉妬心からイライラしたり 悪口を言ったりすることが多い気がします
例えば
職場で男の人が キレイな人にやさしくしてたり、若い女の子にあまかったり
するのを見て おばさんが影で怒ってるのを見かけることがあります
それも、結局嫉妬心
男は生物学的に子孫を残したい生き物
なので自然にそうなってしまうこともある…逆を言えばおばさんも若い男の子の甘いとこありません？
嫉妬心は客観的に見ていると正直あまりいいものではないです😮💨
嫉妬心とは結局 自己評価の低さが影響してます
客観的に見たら 態度を変えて男にあまえることで自分を守ってるのかもしれません…チヤホヤされる事でしか自己評価をあげれないのかもしれないです
ちなみに自己評価が低いと幸せも感じにくいと言われているそうです😮💨
まずは自分の自己評価を上げて 自分に自信がもてれば 小さな幸せにも
気づけると思います👌
嫌いな人と向き合うテク
人を嫌うことに罪悪感があるとそれを正当化しようとして 欠点を見つけてますます嫌いになっていくそうです まずは（嫌いならきらいでいい）と受け入れると
罪悪感から解放され相手の良いとこに気づく余裕がでてきます
そこで相手に（ありがとう）とか声をかければ 相手の自己評価も上がってきます
付き合いやすくなるということ
私としては なるべくかかわらないことが賢明な気がしますが…
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お疲れ様です^_~
みなさんニュースは見ますか？
わたしはこの本を読んでニュースはなるべく見ないようにしてます⇊
この本はニュースを見ることで体と脳にどんな影響をおよぼすか？
ニュースはみなさんの目をひくためにつくられており みなさんの脳に
刺激を与えるようにできている そして体の毒となる🤔
自分とは全く関係のないニュースを見ることで 脳が過剰に反応しストレスとなる
情報量が多いほど人は（自身過剰になる）
アメリカの父の一人とされるトーマス・ジャファーソンは
【何も読まない者は新聞しか読まない者より教養が高い】と言っている
新聞も誰が書いたか分からないのに あたかも事実みたいに書かれている
それを信じ 自信過剰になり自分はなんでも知っていると錯覚におちいる
ネガティブなニュースは体に毒
ネガティブなニュースを見ると心配事を深刻化させる
例えばニュースで報道されてる方が不幸な人と報道されてしまったら同じ環境の方は
自分も不幸だと感じてしまう😮💨
私は大型連休も同じだと思う ニュースはあたかもみんなが出かけているようなバイアスをかける 一部の人にインタビューし みんなが旅行を楽しんでいるみたいな報道をする…
ニュースは大半は自分とは関係ない事
ニュースをみるぐらいなら自分の人生にもっと時間を使うほうがはるかに
人生の充実感が味わえる👌
私も親にあんたは（新聞読まないよねって）言われてきました…
そこに否定も肯定もしてこなかったですが…
是非一回は読んだでいたただきたい本♡
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